Insieme alla pandemia e alla successiva Grandi dimissioni, frotte di professionisti americani sono entrati nel mondo del gioco laterale. Quasi 70 per cento degli americani dare lavoro extra oltre al lavoro quotidiano. E mentre il denaro extra non fa male, non avere limiti con il lavoro lo fa. Limiti di lavoro scadenti possono causare ulteriore stress, esaurimento e risentimento nei confronti del tuo lavoro. Credimi, lo so per esperienza.
ero un libero professionista a tempo pieno tra il 2020 e il 2022. Di recente sono tornato nel mondo aziendale, ma continuo a perdere tempo dopo le 17:00. Mentre è tutt'altro che facile o intuitivo per "farlo funzionare", ci sono dei limiti che ho imparato a mettere in atto per la mia produttività e tranquillità mente.
Se sei curioso di trovare un lavoro aggiuntivo o di diventare un lavoratore autonomo e vuoi evitare il comune modelli di burnout e cattiva gestione del tempo, considera i seguenti suggerimenti su cui ho giurato negli ultimi anni.
Quando sei un freelance o sei proprietario della tua attività, è naturale che ogni giorno si trasformi in una giornata lavorativa. Nei primi mesi di lavoro da concerto, ho lavorato sette giorni su sette e tra le sei e le quattordici ore al giorno. Come si può intuire, ha portato a un esaurimento precoce nell'imprenditoria individuale. Su consiglio di un amico, ho iniziato a mettere in atto "giorni intoccabili" o "ore personali intoccabili".
I giorni variavano a seconda della stagione, ma spesso tenevo protetti a tutti i costi il sabato e la domenica mattina. Per me, la protezione sembrava non rispondere a messaggi di testo ed e-mail e comunicare tali aspettative con i clienti.
Ha semplificato la pianificazione sia nella mia vita personale che professionale. Sapevo che se volevo trascorrere del tempo con un amico o concedermi una giornata di cura di me stesso alle terme, avevo un blocco di tempo in cui avrebbe potuto svolgersi. Allo stesso modo, conoscevo la risposta se un cliente chiedeva della disponibilità in un giorno intoccabile.
Mi sono sentito più autorizzato a dire "no" quando avevo definito chiaramente i guardrail attorno al mio tempo e alle mie energie. Il mio consiglio ai primi imprenditori è di scegliere un giorno della settimana intoccabile per staccare dal lavoro.
Prima di lavorare come freelance, pensavo che WLB (equilibrio tra lavoro e vita privata) era una soluzione valida per tutti. Hai un paio d'ore la sera e un po' di tempo nel fine settimana. E se lo perdi o non riesci a disconnetterti, beh, c'è sempre la prossima settimana per riprovare. Ma in pratica, WLB è molto più personale e la fase della vita in cui si trova una persona determinerà a cosa dare la priorità.
Imparare a ridefinire l'equilibrio tra lavoro e vita privata in un modo vantaggioso per la mia salute mentale è stata la chiave per mantenere sani i confini del lavoro. Ho cambiato la mia mentalità di vedere vita come ricompensa per lavoro. Quello che faccio nelle mie "ore libere" è più importante di quando sono "in orario". L'anno scorso, sembravano normali appuntamenti telefonici con amici fuori dallo stato, una regola personale per mantenere più piani di quelli che ho cancellato e attività di pianificazione che potrei aspettarmi durante il settimana.
Prima di diventare freelance, avevo un rapporto malsano con gli strumenti di gestione dei progetti, la mia e-mail di lavoro e sentivo un'enorme pressione per essere "attivo" durante le ore di riposo. Essere accessibile 24 ore al giorno è stato in parte il risultato del non voler perdere nulla di importante, ma credo che si trattasse principalmente di un profondo bisogno di convalida esterna.
Dopo aver sperimentato un crash di burnout nel 2020 ho imparato che una delle tante cose su cui ho il controllo è chi ha accesso a me in un dato momento. Dovevo essere il guardiano della mia energia e ho deciso: "Mi fai accedere a me per circa 12 ore al giorno, penso che sia abbastanza". (Le persone non hanno sempre apprezzato i miei confini. Ma l'ho fatto.) Ora che sono tornato nell'America aziendale, tengo la posta elettronica e gli strumenti relativi al lavoro lontani dal mio telefono.
Una volta ho sentito un amico dire: "Consegna o comunica". Erano sfiniti da un progetto di lavoro bloccato a causa della mancanza di trasparenza, comunicazione e responsabilità da parte di un collaboratore. La soluzione? O mantieni ciò che hai promesso o comunica perché non puoi.
Certo, rimane una delle abitudini più difficili da praticare. Nella cultura occidentale, può esserci un senso di vergogna nell'accettare che (sussulto!) Non posso fare tutto. Ma ammettiamolo: Clear è gentile. Consentire a clienti e collaboratori di sapere cosa aspettarsi e quando aspettarselo restituisce un senso di controllo e comprensione. Ho imparato che non solo comunicare chiaramente è gentile con gli altri, ma aiuta anche noi.
Quando ho iniziato a lavorare come freelance a tempo pieno, ho seguito i soldi in ogni parola. Ho detto sì a progetti che non mi entusiasmavano, sì a scadenze non realistiche e sì a un ciclo di burnout per un bel po' di tempo. Penso che questa sia una fase inevitabile della fase iniziale dell'imprenditorialità, che rischia di sembrare stanca. Tuttavia, man mano che la mia credibilità e il carico di clienti crescevano, sono stato in grado di essere più selettivo con il lavoro che ho accettato di intraprendere come libero professionista.
Questo confine privilegiato mi permette di fare un controllo intestinale con me stesso. So che se sono poco brillante riguardo a un progetto, si mostrerà nella mia qualità del lavoro o, a volte, nella mia professionalità. Imparare a dire di no ai progetti (e alle persone) mi ha fatto risparmiare tempo e fatica emotiva. A volte stabilire dei limiti mi costa delle opportunità, ma con il senno di poi, credo che stavo comprando qualcosa di inestimabile: la mia tranquillità.