Come ho affrontato il dolore durante il ridimensionamento delle case

Ogni volta che mi trasferivo, indipendentemente dal periodo dell'anno, la domanda principale di mamma era "Dove metterai il tuo albero di Natale?" Di gran lunga, il Natale era la sua festa preferita. La scorsa stagione delle vacanze è stata la prima nel mio nuovo posto e la prima senza di lei. Con ogni ornamento che ho appeso, sono stato inondato dai ricordi della mia dolce mamma.

Morì improvvisamente di embolia il 2 marzo 2021. Un paio di care amiche mi hanno tenuto per mano in tutto questo, cercando di aiutarmi a dare un senso all'impensabile. "La tua vita è completamente cambiata in questo preciso momento", ha detto uno di loro. Avevano ragione.

Mentre affrontano il dolore, gli esperti raccomandano di evitare decisioni importanti come il cambio di indirizzo che deriva dal trasloco. Ma, a causa di inevitabili circostanze familiari, non avevo scelta migliore che trasferirmi entro la fine del mese. Per fortuna, conoscevo da molto tempo l'importanza della terapia e sono subito andato avanti

Ridimensionare in un appartamento di 650 piedi quadrati, con ogni scatola che ho disimballato, la saggezza di Mangin suonava vera: "Non importa quanto siano cattive le scelte, hai sempre una scelta. E c'è potere in quella scelta". Lei, insieme alla mia fidata cerchia di supporto, mi ha aiutato a navigare nella mia scelta che mi ha cambiato la vita durante senza dubbio l'anno peggiore della mia vita.

Anche i compiti più piccoli mi hanno scosso. Quindi, scrivere (non digitare) micro elenchi di cose da fare è diventato un rituale mattutino insieme a tenere su un diario i miei pensieri sul dolore e sul ridimensionamento. Gli studi dimostrano che esiste una connessione cuore-mente attraverso il movimento della penna sulla carta che semplicemente non puoi ottenere digitando o dettando. Ma, anche con tutti i miei appunti scritti a mano, ci sono state volte in cui ho fatto affidamento sulla mia cerchia di supporto per dare la priorità a quegli elenchi.

Questi rituali sono diventati la mia parte preferita della giornata. “È bello avere rituali attorno al dolore, modi in cui sei attento al tuo dolore sia che si tratti di un diario, camminando o radicandosi nella natura. Visualizza te stesso mentre lo metti su uno scaffale o lo metti da qualche parte in modo da poterlo riporre prima di fare la prossima cosa che devi fare ", ha detto Mangin. In tal modo, ho imparato a compartimentare il mio dolore per concentrarmi sulla mossa. “Qualunque cosa tu possa fare per renderlo il più tangibile possibile. Ma anche sapere che non funzionerà sempre", mi ha ricordato.

Affrontiamolo. Muoversi fa schifo, anche nei giorni migliori. Nei giorni in cui non potevo fare le valigie o disimballare un'altra scatola, non l'ho fatto. Dandomi grazia nel capire che il dolore vive letteralmente nel corpo, c'erano volte in cui un pisolino o una TV senza cervello erano la migliore medicina.

Il mio terapeuta mi ha aiutato a imparare a connettermi con il mio corpo mentre cercava la tensione. Quando mi sono sentito innescato dal dolore durante il vero processo di movimento, uno dei miei modi preferiti per evitare di girare a spirale era quello di mettere un impacco di ghiaccio sul mio petto. Mangin ha spiegato che il nervo vago, che va dalla base del cervello attraverso gli organi vitali del corpo fino al addome, svolge un ruolo essenziale nel sistema nervoso parasimpatico che è responsabile della calma del corpo dopo un trauma qualsiasi tipo.

È passato un anno dall'ultima volta che ho avuto modo di parlare con la mamma, almeno di persona. Mi manca ogni giorno. Il dolore fa ora parte della mia storia di vita, che include il lutto per la perdita di chi ero prima di quel fatidico giorno. Per me è importante attraversare tutti i sentimenti man mano che arrivano, con conferma e prospettiva. “Quando il dolore è davvero enorme, dobbiamo essere personali con il nostro dolore e la prospettiva passa in secondo piano", ha affermato Mangin in un recente sessione.

Sto imparando a onorare la prospettiva all'interno della mia vita, ma anche con i dolori personali degli altri. Tuttavia, indipendentemente dalla prospettiva, il confronto non mi porterà da nessuna parte. Quanto all'ultima scatola delle cose della mamma ancora nel mio armadio? Non fa male a nulla e ci sarà quando ci arriverò.

Melissa Corbin è una giornalista culinaria e di viaggio del Tennessee con un appetito per le storie di persone e luoghi che rendono il mondo unico. Pubblicato da Food & Wine Magazine, Matador, Craftbeer.com, tra gli altri, crede che il modo migliore per un cambiamento positivo sia amare coloro che la circondano e ne attesta il beneficio esponenziale. Non sai mai dove apparirà dopo. Quindi, falle un grido su Instagram @melcorbin.