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Non si può negarlo - giardinaggio è buono per te. È qualcosa che i giardinieri conoscono intuitivamente da anni e ora ce ne sono le prove. Dalla riduzione dei nostri livelli di stress al beneficio dei microbi che potenziano il sistema immunitario nel suolo, gli scienziati stanno scoprendo continuamente nuove prove che dimostrano l'impatto positivo del trascorrere del tempo nella natura sulla nostra salute e benessere.
A quest'anno RHS Hampton Court Palace Garden Festival (ex Hampton Court Flower Show) molti dei giardini erano incentrati su modi per migliorare la nostra salute mentale e fisica mentre siamo all'aperto.
Il Vitamina G Giardino è stato ispirato da un importante pezzo di ricerca RHS pubblicato nell'aprile dello scorso anno che ne dimostra i benefici di giardinaggio, e il design include aree interconnesse per la contemplazione, il relax e restauro. Oppure potresti vagare per il Giardino balneare nella foresta di RHS
per assorbire gli odori, le trame e i colori di una radura boschiva.RHS/Tim Sandall
I temi del dolore, della perdita, della solitudine e della malattia sono stati esplorati in diversi Show Gardens, evidenziando come aiutano con il recupero e la guarigione. C'erano scorci di paesaggi dilaniati dalla guerra Cosa non brucia dei designer ucraini Victoria e Oleksiy Manoylo in collaborazione con Carrie Preston. I giardini che esplorano la demenza e l'isolamento hanno mostrato come possiamo entrare in contatto con altre persone e trovare pace nello spazio verde. Mentre il design del tetto per il Giardino della Fondazione per il tumore al cervello John King di Rhi Williams è un esempio di come avere uno spazio esterno naturale all'interno di un ambiente medico possa aiutare con il recupero fisico dei pazienti e il benessere mentale del personale.
Allora come possiamo fare santuari tranquilli nei nostri giardini? I giardini sono la perfetta distrazione dalla nostra vita frenetica e, con alcune semplici scelte di design, puoi creare uno spazio consapevole per nutrire la tua anima.
Prendendo ispirazione da RHS Hampton, ecco 10 suggerimenti per potenziare il tuo giardinoil potenziale di benessere.
È uno dei nostri sensi più potenti, e se avevi dei dubbi su come un odore possa influenzare il tuo umore, dovevi semplicemente entrare nel Giardino del tè alle rose a Hampton Court. Il profumo di rosa è stato tradizionalmente utilizzato per calmare e sollevare lo spirito ed è anche noto per ridurre attivamente lo stress e abbassare la frequenza cardiaca, oltre ad avere proprietà antidepressive. Vale sempre la pena inserire almeno una rosa, anche nel giardino più piccolo – pianta vicino a un sedile o a una porta per ottenere quel profumo potente. Prova un classico rosso intenso come "Souvenir du Docteur Jamain".
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Non c'è niente come esplorare le trame sensuali di piante diverse come una distrazione consapevole dalle nostre vite frenetiche. Nella circolare Oltre il giardino murario, di Matthew Childs, una collezione di ariose piante perenni in fiore contrastava magnificamente con gli aghi scuri e appuntiti di pini grandi e piccoli. In spazi più piccoli, potresti concederti una ciotola di verde brillante e muschioso Scleranthus biflorus, come piantato dal vivaio alpino D'Arcy & Everest – è un mini pendio in un vaso e posso garantire che non vorrai smettere di accarezzarlo!
Camilla Phelps
Anche nel spazio più piccolo, devi essere in grado di fermarti e guardare e osservare ciò che ti circonda. 'Nel tuo viaggio verso un luogo di pace, quiete e riflessione, cambiando la direzione della pavimentazione, utilizzando linee orizzontali in materiali diversi, rallenta il tuo ritmo mentre ti muovi nel giardino", afferma Emily Grayshaw, uno dei trio di Inspired Earth che progettato il Giardino della pausa pranzo. È un angolo di pace tranquillo che può funzionare in qualsiasi spazio. Una pausa potrebbe anche essere una pianta dal forte impatto architettonico che ti fa fermare e fissare, come il punto visivo di un evergreen tondeggiante, Pittosporum tenuifolium 'Pallina da golf'.
Camilla Phelps
Un posto dove sedersi e fare il punto su ciò che è necessario fare nel tuo giardino e nella tua vita è essenziale. Che si tratti di un vecchio stile panca da giardino, un sacco a sacco da esterno, o una sedia a dondolo – come si vede in Connessioni giardino progettato da Ryan McMahon: ci sono così tante diverse opzioni tra cui scegliere. Una panca incorporata farà risparmiare spazio nei giardini più piccoli; per un soggiorno all'aperto, scegli uno dei in stile rattan divani componibili per tutte le stagioni; o prova un wigwam di bambù stagionale super organico, piantato con fagioli rampicanti e un comodo cuscino da esterno al centro per sedersi.
RHS/Sarah Cuttle/Camilla Phelps
Utilizzare siepi, rampicanti e piccoli alberi creare naturale privacy. Copertura classica del tasso tagliato come si vede in Un viaggio, in collaborazione con Sue Ryder, crea un confine elegante per un'area segreta, o usa alberi a spalliera come siepi alte, come si vede in Hugh Fearnley-Whittingstall's Giardino del mercato di River Cottage – ottimo per distrarre dagli edifici vicini. Se sei circondato da nuove recinzioni, usa tralicci e cavi per rinverdire quei pannelli con gli scalatori. Ci sono molti piccoli alberi da giardino tra cui scegliere - Sofora giapponese "Regent" offre un fogliame leggero e arioso per creare un delicato schermo naturale, o Cercis canadensis 'Viola del pensiero' con foglie marroni a forma di cuore.
RHS/Sarah Cuttle
I suoni delicati si aggiungeranno alla sensazione di immersione nella natura. Appendi fili di campane o campanelli per prendere la brezza o crea un semplice gioco d'acqua con un leggero gocciolamento, ispirato alle grandi ciotole d'acqua di Torc Pots nel Giardino amico del pianeta RHS di Marco Gregorio. In spazi più piccoli, prova una catena antipioggia per catturare il suono dell'acqua traboccante da una grondaia, con una semplice catena di metallo o una serie di tazze di metallo da The Garden Shop in Columbia Road a East London.
RHS/Tim Sandall / Camilla Phelps
Non siamo mai stati così consapevoli del nostro profondo bisogno umano di contatto sociale e degli effetti negativi dell'isolamento. I giardini sono stati una gradita tregua nella pandemia globale e socializzare all'aperto attorno a un tavolo è un modo meraviglioso per connettersi con la famiglia e gli amici. Anche se non possiamo stare tutti in una grande sala da pranzo socievole come The SunsLifestyle Outdoor Living Garden, nel Cucchiaio di legno da giardino, i designer Toni Bowater e Lucy Welsh hanno utilizzato lo spazio disponibile in modo molto creativo per includere una terrazza incassata come area salotto appartata, in modo da essere totalmente immersi nel giardino.
RHS/Sarah Cuttle
Fai indovinare alle persone cosa c'è dietro l'angolo e crea l'illusione di uno spazio più grande guidando lo sguardo attraverso il tuo giardino con percorsi tortuosi. Le finitrici in mattoni nel Connessioni giardino ha portato i visitatori attraverso una piantagione in stile prato selvaggio in uno spazio nascosto di relax e serenità. Katherine Holland ti ha preso alla lettera Un viaggio attraverso il giardino di Sue Ryder, sottolineando il tuo percorso lungo il sentiero di ghiaia con pali di quercia verticali. Oltre al assegnazioni nel Cultivate Regeneration Plot II, il percorso sopraelevato con assi a zig-zag è un'idea da rubare per un viaggio attraverso il più piccolo degli spazi.
RHS/Sarah Cuttle/Camilla Phelps
Che si tratti di un singolo vasetto di cavolo viola da coltivare come ingrediente per frullati, un vasetto di menta per tè o cocktail freschi, o una scala completa cerotto vegetale, coltivare un po' del tuo cibo ti farà sicuramente sentire bene. Saprai da dove viene, puoi essere sicuro che è privo di sostanze chimiche e se finisci con un eccesso di pomodori o zucchine, è fantastico poter condividere i tuoi prodotti nostrani. Il Giardino del mercato di River Cottage ha avuto molta ispirazione per la coltivazione del cibo e le trame di assegnazione RHS hanno mostrato quanto puoi spremere in un piccolo spazio di coltivazione.
Camilla Phelps/Olivia Heath
Pianta fiori adatti agli impollinatori per portare uccelli e api. Progettista del Giardino del Joy Club, Zavier Kwek, suggerisce di creare "un luogo con una bella vista, circondato da piantagioni edificanti favorevoli agli impollinatori. Vedendo api e le farfalle che ronzano intorno è sicuramente un buon tonico per il corpo e per la mente'. Consulta la guida di RHS a Piante per impollinatori per una vasta scelta che porterà anche colore e consistenza, che si tratti di achillee a testa piatta, erbe di miglio, bergamotto a ciuffo o nuvole di Ammi Maius.
Camilla Phelps
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