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Quella sensazione di sdraiarsi lenzuola pulite è uno dei migliori al mondo. Ma quanto spesso dovresti goderti quei rimboccamenti puliti? Probabilmente più spesso di te. E che dire di tutti gli altri oggetti - trapunte, coperte e cuscini - che occupano spazio (aka il tuo letto) dove trascorri ore della tua vita? Anche quelli devono essere puliti.
Le persone trascorrono circa un terzo della loro vita dormendo, il che significa due cose: la tua biancheria da letto si sporca per tutto il tempo trascorso a letto e deve essere lavata abbastanza spesso per mantenere un ambiente di sonno sano. In caso contrario, gli oli corporei accumulati, il sudore, la polvere e l'allergene degli acari della polvere possono portare a effetti indesiderati come allergie e irritazione della pelle.
Naturalmente, ogni situazione è diversa e la frequenza con cui dovresti lavare la biancheria da letto varia a seconda dei dettagli ad esempio se mangi a letto, dormi con animali domestici (o bambini piccoli), hai allergie o sudi molto mentre sei dormire. Ma ci sono alcuni parametri sulla frequenza con cui la tua biancheria da letto dovrebbe essere lavata per una situazione di sonno più pulita.
La Fondazione del sonno consiglia di lavare le lenzuola (comprese le federe) almeno una volta alla settimana, ma più spesso se hai animali domestici, in particolare se li lasci dormire nel tuo letto. Anche dopo pochi giorni, le lenzuola possono accumulare “quantità significative [di] sporcizia, cellule morte della pelle, oli per il corpo, sudore e acari della polvere, comprese le loro carcasse e feci questione." Mentre il pensiero degli acari della polvere e dei loro detriti è già abbastanza scoraggiante, chi soffre di allergie deve essere particolarmente diligente nel mantenere pulita la biancheria da letto per ridurre al minimo sintomi. Nota che se usi a copripiumino senza lenzuolo sopra, dovrebbe essere lavato tutte le volte che laveresti un lenzuolo sopra, cioè settimanalmente.
La frequenza con cui lavi il piumino dipende dal fatto che tu abbia o meno un copripiumino. Se non hai un copripiumino sul piumone, ti consigliamo di lavarlo circa una volta al mese (supponendo che tu usi un lenzuolo sopra) perché è più esposto agli oli per il corpo e alla polvere. Secondo Mulberrys Garment Care, se hai un copripiumino sopra, lavare il piumino un paio di volte all'anno è sufficiente. Lavarlo ad ogni cambio di stagione è un buon modo per ricordarsi di pulirlo.
Se usi il copripiumino come un "lenzuolo", trattalo come tale e lavalo settimanalmente poiché entra in contatto diretto con il tuo corpo. Se hai un lenzuolo sopra tra te e il copripiumino, lavalo una volta al mese circa.
Dovresti mirare a lavare i cuscini almeno una volta a due volte l'anno, ma proprio come le tue lenzuola, dovresti considerare di lavarle più spesso a seconda della tua sistemazione per dormire e se sudi durante il sonno. Controlla sempre le etichette, ma per la maggior parte dei cuscini puoi lavarli a mano o in lavatrice.
Se ti rilassi nel letto come se fosse un altro divano, i cuscini decorativi del tuo letto dovrebbero essere trattati come gli altri cuscini decorativi della casa, che idealmente dovrebbero essere lavato a mesi alterni. Sembra molto, ma ha senso se hanno uno stretto contatto con il tuo corpo. Se i tuoi cuscini sono sfoderabili, puoi lavarli più spesso.
Se ti rannicchi con una coperta da lancio ogni notte, gettala nel lavaggio settimanale. Ma se la tua coperta è solo una decorazione, una volta al mese dovrebbe essere sufficiente. Ricorda che la polvere si accumula sulla superficie, anche se non la stai usando, e tenere la polvere fuori dalla tua zona notte aiuta a dormire meglio la notte.
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