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Personalmente, trovo che i "nuovi inizi" siano un po' scoraggianti. Mi fanno sentire come se stessi prendendo un serio impegno per a nuova abitudine, e quando inevitabilmente rompo quell'impegno, so che lo farò! — Mi sentirò come se mi fossi deluso. Ecco perché ogni volta che voglio cambiare una vecchia abitudine o iniziarne una nuova, preferisco entrare nello spazio di testa delle "note positive".
UN nota positiva sembra meno consequenziale di un nuovo inizio, sebbene possa avere lo stesso impatto. Le note positive sono più indulgenti, perché la frase non suggerisce che sto facendo qualcosa di sbagliato se inizio, diciamo, ricordando di usare la funzione in piedi della mia scrivania in piedi, ma poi mi fermo per due mesi. La mia nota mi ricorda solo che ho la possibilità e la forza di volontà di trattarmi in modo più gentile, e anche se non seguo quel promemoria ogni giorno, posso trarne beneficio quando lo faccio, senza alcun senso di colpa da fannullone.
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