Strisciando nel letto con morbido, fresco di bucato fogli (preferibilmente direttamente dall'asciugatrice) è uno dei piccoli lussi della vita. Ma dormirai anche meglio la notte sapendo che lavare le lenzuola settimanalmente è una buona abitudine igienica che riduce al minimo le cose grossolane nel tuo letto come sporco e acari della polvere.
Dopotutto, sei a letto per almeno 56 ore a settimana se stai dormendo otto ore a notte. Durante quel periodo, nelle tue lenzuola possono accumularsi tutti i tipi di cose, come i batteri del sudore se hai il sonno caldo e il pelo dei tuoi animali domestici se sono ammessi nel tuo letto. Mentre lavare le lenzuola o cambiarle settimanalmente è una raccomandazione piuttosto universale, la persona media lo fa solo ogni 24 giorni, rivela un sondaggio da Materasso Advisor-yikes.
Quindi cosa succede se non tieni il passo con questo lavoro settimanale? Le sostanze più comuni che si accumulano nella tua biancheria da letto includono sudore, cellule morte della pelle, oli per la pelle, residui di trucco e prodotti per la cura della pelle e acari della polvere, dice Dott. Ekama Carlson, MD., un dermatologo con sede a San Francisco, specializzato in dermatologia, chirurgia dermatologica e tutto ciò che riguarda la pelle.
A differenza, ad esempio, dell'autoabbronzante che si strofina sulle lenzuola e si nota, gli acari della polvere sono piccolissimi e non puoi vederli senza un microscopio, eppure sono probabilmente le cose più problematiche che si nascondono nel tuo fogli. Questi parassiti simili a insetti prosperano in ambienti caldi e umidi e, spiega Carlson, si nutrono di cellule morte della pelle.
"Sebbene gli acari della polvere non siano dannosi per l'uomo, i loro prodotti di scarto se inalati o quando vengono a contatto con la pelle possono causare reazioni allergiche in alcuni individui", spiega Carlson.
Se ti svegli starnutito o soffocante, la colpa potrebbe essere degli allergeni degli acari della polvere, poiché tendono a depositarsi in tessuti come la biancheria da letto e il materasso. IL Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie avverte che se hai l'asma e sei allergico agli acari della polvere, possono anche scatenare attacchi di asma. Le migliori raccomandazioni del CDC per evitare gli acari della polvere includono l'uso di un materasso e federe a prova di allergeni oltre al lavaggio settimanale delle lenzuola.
Carlson afferma che le persone con pelle sensibile, allergie o iperidrosi (una condizione in cui vi è un'eccessiva sudorazione) possono trarne beneficio dal lavaggio più frequentemente di una volta alla settimana, mentre altri che vivono in climi secchi e non umidi possono optare per meno frequenti lavaggio.
Ma per quanto riguarda il resto della tua biancheria da letto? La Fondazione Nazionale del Sonno consiglia il seguente programma di lavanderia per l'altra biancheria da letto:
Se vuoi dare una pulizia profonda alle tue lenzuola, prova ad aggiungere Oxi-Clean al tuo carico di biancheria, suggerisce Abigail Fuller, a Thumbtack pro con Candice Cleaners. Controlla l'etichetta di cura della tua biancheria, ma la maggior parte delle lenzuola, comprese quelle di cotone, dovrebbero essere lavate con l'impostazione più calda e assicurati di non sovraccaricare la lavatrice con la biancheria da letto. Se hai bisogno di eliminare alcune macchie persistenti, una pasta fatta in casa con aceto e bicarbonato di sodio può aiutarti, dice Fuller.
Se puoi, stendi ad asciugare le lenzuola fuori—la luce del sole è un disinfettante naturale. Con una routine di cambio delle lenzuola una volta alla settimana, starai tranquillo sapendo che la tua biancheria da letto non è solo immacolata, ma lo è In realtà pulito.
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