È tipico durante l'inverno che alcuni britannici possano sperimentare il disturbo affettivo stagionale (SAD), un tipo di depressione che di solito ci colpisce nei mesi più bui. Una lampada SAD potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi del disturbo, che includono umore basso, sentimenti di disperazione e mancanza di energia.
Secondo il SSN, molte persone hanno scoperto che la terapia della luce migliora notevolmente il loro umore. Le lampade SAD sono disponibili in vari design da posizionare in casa, come ad esempio comodinolampade o scatole in stile che puoi posizionare sulla tua scrivania da casa. E le luci possono essere utilizzate anche oltre l'inverno. Quando hai bisogno di un toccasana, anche durante le stagioni più leggere, una luce SAD può aggiungere un po' di luminosità in più alla tua giornata.
La maggior parte delle persone può utilizzare una luce SAD in modo sicuro e sono disponibili per l'acquisto da noti rivenditori tra cui Amazzonia E Giovanni Lewis – infatti, sei delle lampade SAD del nostro listino sono attualmente in vendita.
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Una lampada, una luce o una scatola luminosa SAD utilizza la terapia della luce per migliorare il tuo umore. Producono luci molto luminose per ricreare la luce del sole mattutina che ti manca durante il mesi invernali.
La luce prodotta si misura in lux e una buona lampada SAD offrirà una luminosità di circa 10.000 lux. Si ritiene che le lampade SAD incoraggino il tuo cervello a produrre meno melatonina, il che ti rende assonnato, mentre aumentano la produzione di serotonina, che influisce sul tuo umore.
Molte persone usano lampade SAD sotto forma di sveglie SAD per svegliarsi la mattina. Questi ti consentono di impostare il tempo per illuminare gradualmente il tuo camera da letto in modo che ti alzi a un mattino più luminoso, per quanto buio possa essere fuori.
La maggior parte delle luci SAD viene utilizzata per circa 30 minuti a un'ora. Non sono solo per creare mattine più felici tramite le sveglie SAD, come le lampade SAD particolare sono utili da avere in casa per aiutarti a ricaricare le batterie ogni volta che ne hai bisogno una spinta.
Accendi la luce sulla tua scrivania se stai attraversando una crisi pomeridiana, portala con te in cucina se hai bisogno di un po' di energia mentre prepari la cena, oppure accendila acceso se ti senti letargico mentre svolgi faccende come sistemare l'amministrazione della vita o riorganizzare un guardaroba - una luce SAD potrebbe essere il miglior investimento che fai inverno.
Sia che tu stia cercando di acquistare una luce SAD per te o per una persona cara, abbiamo selezionato le migliori che puoi acquistare online, dall'elegante Lumie Vitamina l scatola a Philips' Luce per dormire e svegliarsi.
