Questa tabella indica esattamente quando i bambini dovrebbero andare a letto

Con l'inizio della scuola, i genitori di tutto il mondo stanno lottando per riportare i loro figli a un programma precedente dopo un'estate di libero sfogo. E un certo grafico che è diventato virale non aiuta a farli sentire meno ansiosi al riguardo. In base all'età di tuo figlio, ti dice quando dovresti metterli a dormire in modo che riposino a sufficienza per il giorno successivo - e molti genitori sono piuttosto sorpresi da quanto presto siano le ore di andare a letto.

Stacy Karlsen, educatrice di Wilson elementare a Kenosha, Wisconson, pubblicato il grafico il 28 agosto perché pensava che sarebbe stato utile per i genitori con bambini nella sua scuola. Da allora, è stato condiviso più di 380.000 volte.

"Per me, è stato uno shock [che il post sia stato condiviso così tanto]. Non l'ho inventato. L'ho trovato nella mia pagina personale e ho pensato, Caspita, è super utile, "l'insegnante di prima elementare ha detto a Fox6Now.

Ma molte mamme e papà stanno trovando qualsiasi cosa nelle rigide linee guida del grafico ma utile: "Questo non è il [militare] e se dovessi mandare i miei figli a letto alle 7 di notte sarebbero alzati alle 4 del mattino, no grazie... Inoltre non avrei mai potuto passare del tempo con loro dopo la scuola ", ha commentato una mamma, Erica Bodie.

Tuttavia, per altri come Faith Meadows Longorio, ciò ha confermato ciò che avevano sempre fatto. "Ho quattro figli - e ho un sacco di flack per la loro ora di andare a letto", ha pubblicato. "Ho iniziato a preparare la loro ora di andare a letto anni fa in base a quanto sonno hanno bisogno... Sono contento di vedere questo grafico giustificare i tempi esatti che abbiamo già impostato! "

I medici raccomandano ai bambini dai 3 ai 6 anni bisogno di circa 10-12 ore di sonno ogni giorno. E i bambini dai 7 ai 12 anni vanno meglio con 10 o 11 ore. Perché? Non ottenere abbastanza occhio chiuso può portare ad un aumento di peso, così come prendendo un pedaggio sulla loro salute fisica, emotiva e sociale.

Quindi l'utilizzo di questa pratica tabella può aiutare a far riposare abbastanza i tuoi bambini. Per quanto riguarda come ottenerli effettivamente nel letto e dormire sonni tranquilli, pediatra Dr. Jennifer Shu consiglia di creare una routine notturna che aiuti i bambini a rilassarsi, come il "4 B: fare il bagno, lavarsi i denti, i libri e andare a dormire ".