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Quando si tratta di dormire bene la notte, gli svedesi hanno avuto l'idea giusta.
Abbracciando il concetto di lifestyle di Lagom, che nella sua essenza significa "quanto basta", padroneggiano l'arte della semplicità e dell'intimità per ottenere un ottimo riposo notturno. Un capitolo all'interno Lagom: l'arte svedese di vivere una vita equilibrata e felice di Niki Brantmark, rivela cinque modi per dormire come uno svedese ...
Gli svedesi evitano comunemente l'abbigliamento da notte tradizionale a favore della biancheria intima, o semplicemente niente. Non solo le case svedesi sono incredibilmente ben isolate ma addormentato in meno aiuta anche a mantenerti fresco. E questo migliora la qualità del tuo sonno.
Prenota te stesso in un hotel svedese e rimarrai sorpreso di trovare due piumini singoli invece di un doppio - e ho scoperto che questo è universale in tutti i letti matrimoniali svedesi. Gli amici mi dicono che questo ti permette di scegliere un copripiumino con uno spessore che è lagom per te e significa che puoi sporgere arti nudi per capriccio.
Jeremy SamuelsonGetty Images
Assicurati che la tua camera da letto sia priva di ingombri, ed evita i disegni occupati nell'arredamento.
Lo svedese Camera da letto, con la sua tavolozza di colori tenui e tenui, l'arredamento minimalista e l'atmosfera ariosa, è l'epitome della calma. Pensa a pareti bianche e grigio chiaro, biancheria da letto in puro lino - ottima per tenerti fresco d'estate e caldo d'inverno - e strati di trama naturale per serate più fresche. È uno spazio semplice e un'oasi rilassante in cui staccare dallo stress e dalle tensioni della vita quotidiana.
Niki Brantmark
La melatonina, che induce il sonno, è collegata alla stimolazione che ci circonda. Oscurando la tua stanza, stai dicendo al tuo corpo che è ora di andare a dormire. Usa tende oscuranti (£ 35,95, Amazon) e coprire eventuali luci a LED.
Lagom: The Swedish Art of Living a Balanced, Happy Life di Niki Brantmark è pubblicato da Harper Thorsons, £ 6,99. ACQUISTA ORA.
