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Sono stanco di prendere decisioni. Se non sento mai, “Cosa c'è per cena?” ancora una volta, sarà troppo presto. Recentemente mi sono lamentato con il mio amico neurologo della mia stanchezza decisionale mentre cercavo di scegliere un tè tra una dozzina di opzioni nel mio armadietto. Mi ha detto che dovevo provarla Regola del cinque. Per evitare un sovraccarico di scelte, non ha mai più di cinque opzioni per qualsiasi cosa nella sua cucina. Cinque scelte proteiche. Cinque spuntini. Cinque tipi di tè. Qualunque cosa in più, sostiene, aggiunge una complessità inutile a un compito mentale di routine.
Ricercatori del Caltech sono d'accordo, anche se sono un po' più generosi; hanno scoperto che il punto ottimale per la maggior parte delle scelte era compreso tra otto e 15 articoli. Inizialmente più opzioni potrebbero sembrare migliori, ma c’è da considerare il costo invisibile del lavoro mentale. Di fronte a 24 opzioni, la decisione richiede più tempo e attenzione, con un aumento minimo della ricompensa. Prenderò una tazza di tè caldo, sia che debba scegliere tra cinque o una dozzina.
Questo modello di scelta ridotta è ciò che rende così piacevole fare acquisti Il commerciante Joe invece di un grande negozio di scatole. Parto con tutto ciò che voglio, spendendo solo una frazione dello sforzo mentale e del tempo. (IL campioni non fa male neanche questo.)
La mia amica neurologa nota che cinque non è un numero magico, funziona solo per il suo spazio. Può contenere cinque scatole di cereali nella sua dispensa grande quanto il Texas. Per me il numero magico dei cereali è uno. Potresti avere un numero magico completamente diverso.
Più pensavo a questa idea, più mi è venuta in mente. Non ho mai pensato di chiedermi se il mio cibo suscitasse gioia o meno; il cibo per me era qualcosa che dovevo trattenere (o usare) fino alla scadenza. Ispirandomi al sistema del mio amico, ho prontamente eliminato tutti gli eccessi dalla mia cucina, regalandoli a un vicino sul mio gruppo Facebook locale Buy Nothing, quindi non ho dovuto affrontare l'ansia di sprecare qualcosa di perfettamente buono cibo.
Ora limitato a cinque, possiedo assolutamente solo i tè Amore bere. Quando i miei figli preparano il pranzo, vedono cinque opzioni di snack contemporaneamente e scelgono facilmente. E ora, quando i bambini inevitabilmente chiedono cosa c’è per cena, non mi sento sopraffatta. Scelgo semplicemente una proteina, senza sforzo.
Qual è il tuo numero magico? Fateci sapere nei commenti!
