Dal flusso rilassante e sequenziale dei Saluti al Sole alla beata quiete di Savasana, non c'è niente come una buona sessione di yoga per trovare il tuo zen quando la vita diventa caotica. La sfida? In realtà ritagliarsi il tempo per uscire dalla porta e mettersi sul tappetino per la lezione.
Entra nello studio di yoga a casa. Riducendo la distanza di viaggio e gli orari delle lezioni designati, uno spazio yoga personale ti dà il massimo libertà di sudare e rafforzare la tua pratica nel tuo tempo libero, che tu abbia un'ora o cinque minuti.
Questa è l'idea alla base della tranquilla sala yoga e fitness di House Beautiful's 2019 Tutta la casa a Nashville, Tennessee. È completo di bici Peloton, pesi liberi, fasce di resistenza e sbarra da danza. C'è anche un'elegante TV montata sul muro, perfetta per le lezioni in streaming da un'app di yoga se stai cercando la guida di un istruttore nel comfort di casa tua.
Poiché ogni elemento della casa è progettato per ispirare salute, felicità ed equilibrio, questa stanza è perfetta particolare è il punto di partenza perfetto quando cerchi ispirazione per creare il tuo calmante santuario. Ecco come immaginare il tuo studio di yoga a casa.
La bellezza dello “studio” domestico è che può essere ovunque, che tu abbia una camera da letto in più, uno spazio sottoutilizzato sopra il garage o solo una sezione di una stanza libera. (I designer di Whole Home hanno trasformato un potenziale ripostiglio nell'essenziale palestra domestica.) Non importa se hai una metratura limitata o hai tonnellate con cui giocare, lo spazio è definito dall'atmosfera.
Una regola pratica comune per coloro che aprono uno studio di yoga completo è allocare 21 piedi quadrati per praticante, e questo è un buon punto di partenza anche a casa. Dovresti avere abbastanza spazio per un tappetino da yoga, oltre a spazio extra per distenderti, ad esempio, nelle pose del Guerriero o del Ballerino.
Assicurati di essere a distanza di sicurezza da qualsiasi parete o mobile nel caso in cui perdi l'equilibrio, soprattutto se ti piacciono le inversioni (perché a volte le verticali non vanno come previsto).
Innanzitutto, ovviamente, un tappetino da yoga. Oltre a ciò, però, ci sono molti oggetti diversi che possono supportare la tua pratica: i blocchi per lo yoga possono aiutarti ad allungare la tua portata una "estensione" del tuo braccio se stai lavorando sulla flessibilità e le cinghie per lo yoga possono sfidarti ad approfondire determinate pose. Un sostegno è utile per pose rigeneranti, oltre a consentire al tuo spazio di svolgere più attività contemporaneamente come rifugio di meditazione.
Per un tocco di design, una tradizionale coperta da yoga intrecciata può offrire un tocco di motivi e texture. E quando non pratichi yoga, riponi tutto in un elegante cestino di grandi dimensioni per tenerlo nascosto nel suo posto accogliente.
C'è una ragione per cui lo spazio yoga in tutta la casa è decorato con toni sabbia super leggeri. Questa morbida tonalità crema invoca comfort e calma, ma è abbastanza discreta e calda da non far sembrare la stanza troppo buia: considerala il complemento perfetto per la tua pratica yoga. Ti consigliamo anche di abbassare le luci, quindi considera l'utilizzo di lampadine oscuranti per un tocco personalizzato.
È difficile avere una mente lucida quando non hai uno spazio libero. Cerca di essere il più minimale possibile quando si tratta di ciò che ti circonda e, nello spirito dello yoga, sii propositivo riguardo alle cose che fai. Fare circondati di.
Si pensa che le piante domestiche migliorino l'umore, migliorino la concentrazione e alleviano lo stress (non diversamente dallo stesso yoga), mentre un diffusore di oli essenziali può immediatamente dare al tuo spazio quell'invitante profumo da studio di yoga.
In definitiva, ciò che rende uno spazio yoga è l'intenzione che sta dietro ad esso, sia che tu abbia un'intera stanza su cui lavorare o solo un piccolo angolo della tua camera da letto. Dopotutto, "salire sul tappetino" significa lasciare andare ciò che ci circonda, ma certamente non è così fa male se l'ambiente circostante è pieno di tocchi di design eleganti e rilassanti, come il tuo yoga preferito studio.
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