Tua zia aveva grandi intenzioni quando ti ha passato quella bella collezione di figurine, ma ciò non significa che dovresti tenerlo. "Manteniamo cimeli / regali anche se non ci piacciono o ci piacciono perché ci sentiamo in colpa a regalarli", afferma lo psicologo e l'autore Dr. Susan Bartell. "Ci appesantiscono emotivamente e causano disordine fisico. Manteniamo cose che non corrispondono al nostro senso dello stile, e quindi non abbiamo spazio per oggetti che ci renderebbero davvero felici ".
Non sono solo alcuni giocattoli sul pavimento: è la marea quotidiana di giocattoli, vestiti, accessori e persino opere d'arte. "Il disordine dei bambini rende i genitori ansiosi, perché è così difficile ripulire e trovare uno spazio per tenerlo, quindi peggiora il sensazione di essere fuori controllo - una sensazione che così tanti genitori hanno già in giro crescere figli, quando le cose non vanno senza problemi ", afferma Dr. Bartell.
Libri che non ami più.
"I libri ispirano emozioni così forti, perché sono stati portali in altri mondi, ci hanno dato altre vite e hanno ampliato l'immaginazione", afferma
Christina Waters, PhD, autore di Inside the Flame: la gioia di far tesoro di ciò che hai già. "Tendiamo a mantenere quelli che sono stati con noi durante momenti importanti della nostra vita. È come rinunciare a un pezzo della nostra vita per lasciare andare un libro amato. "Ma quando un libro ha l'effetto opposto, può suscitare invece emozioni negative.Se hai l'abitudine di fare clic sulla TV non appena torni a casa, ascolta: Rumore in eccesso provoca stress eccessivo (e rende più impegnativo superare le faccende quotidiane), quindi è meglio conservare l'apparecchio dietro un armadio per ridurre il bisogno di tenerlo sempre acceso.
I ricordi dell'infanzia.
Non rinuncerai mai alla tua bambola o orsacchiotto preferito, ma i manufatti meno importanti dell'infanzia possono essere difficili da separare, ma la loro presenza può richiedere un tributo emotivo. "Affrontare il fatto che un antico tesoro non trattiene più la sua vecchia magia è riconoscere che noi stessi siamo cambiati. E spesso questa realizzazione ci costringe a chiederci, okay, quale sarebbe ora una fonte di felicità? "Dice Waters. "Il cambiamento solleva sempre domande su chi siamo e cosa vogliamo dalla nostra vita. Scoprire che la collezione di bambole che abbiamo avuto fin dall'infanzia non incanta più, deve essere costretta a crescere. Sempre una prospettiva difficile ".
Queste superfici decorative e riflettenti potrebbero non essere la scelta migliore per l'arredamento della casa. Secondo un rapporto di ricercatori presso l'Institute of Psychiatry di Londra, uno studio su 50 persone ha rivelato che guardarsi allo specchio alla fine li ha stressati per il loro aspetto. Non stiamo suggerendo che dovresti iniziare ad applicare il mascara o ad arricciare i capelli senza specchi, ma potresti voler limitare gli specchi nel tuo bagno per ridurre lo stress nella tua vita.
Collezioni che non portano più gioia.
Una collezione un tempo amata può diventare gravosa quando non ti piacciono più gli oggetti. "La collezione è associata ai ricordi di un tempo nella vita o di una persona, e quindi la difficoltà con la separazione può essere la sensazione inconscia che stai abbandonando la memoria o la persona", dice Dr. Gail Saltz, psichiatra e conduttore del podcast "The Power of Different". "Aiuta a creare il tuo memoriale minuscolo nella memoria, come una nota che li descrive o un pezzo che indica il resto della collezione conservato in un posto speciale in modo da poter sapere che rimuovere il resto non è dimenticare la persona o memoria."
Saltare questo compito ha un impatto sorprendentemente negativo sulla tua vita. Vedete, l'organizzazione è la chiave per gestire le seccature quotidiane (e gli stress) della vita con grazia, quindi iniziare la giornata con il riordino della camera da letto è fondamentale. E dal momento che rifare il letto ogni giorno potrebbe aiutarti dormi meglioe lo sappiamo tutti essere stanchi è un grande stress, è fondamentalmente una vittoria per quanto riguarda la gestione dell'ansia.
"Le forniture per hobby abbandonate o inutilizzate sono una forma di disordine aspirazionale. È molto più facile raccogliere i materiali per un hobby che dedicare tempo e fatica a perseguirli ", afferma Francine Jay, la blogger dietro Miss minimalista e autore di La gioia di meno. "E riteniamo che fintanto che abbiamo un armadio pieno di filato, siamo una magliaia - anche se non abbiamo toccato i nostri aghi da mesi (o anni!). "Quella scorta perpetua un ciclo particolarmente forte di colpa e ansia, dal momento che è qualcosa su cui hai speso soldi e non uso.
Spesse tende di velluto avvolgono il tuo salotto nell'oscurità e quasi immediatamente attira tutta la polvere nella tua casa. "In generale, più pesanti sono i mobili e i trattamenti delle finestre, più pesante è l'atmosfera", afferma Laura Benko, esperto di design olistico e autore di La casa olistica: Feng Shui per lo spazio dello spirito del corpo mentale. "Ci sono momenti in cui uno spazio richiede un drappeggio sostanziale e più pesante, ma scegli attentamente i rivestimenti delle finestre e ricorda," leggero e arioso "ti farà sentire leggero e arioso!"
"Il colore ha un comprovato impatto psicologico sull'umore. Sappiamo che i toni rossi, arancioni e infuocati sono colori attivi e stimolanti, i blu e i verdi sono più rilassanti e il grigio e il beige sono neutri ", afferma Benko. Ma sottolinea anche l'importanza di scegliere un colore che ami, piuttosto che uno che è alla moda. "Supponi di avere un'associazione specifica con il rosso: non puoi sopportarlo. Quindi questo prevale sul consenso generale di chi ti dice cosa dipingere la tua casa ", dice.
Ogni volta che apri il mobile, eccolo lì: la tua tazza da tè vintage rotta. Potrebbe essere una riparazione passata, ma esiti ancora a buttarla fuori. "La mia teoria è che è un sentimento di mancanza", dice Anjie Cho, architetto, consulente certificato feng shui e fondatore di Holistic Spaces. "Abbiamo paura di non averne abbastanza, è una mentalità di povertà. Il che significa davvero non sentirci "abbastanza" o degni di noi stessi. La paura di lasciar andare le cose. Ma coltivare la mentalità della povertà non fa che perpetuarla, e circondarsi di oggetti rotti crea un'energia spezzata simile nella nostra vita interiore ed esteriore ".
La cosa peggiore di un mucchio di scartoffie è sapere come può essere il contenuto in tutto il luogo. "Le scartoffie sono travolgenti e noiose. Vecchi biglietti di auguri e corrispondenza sono spesso come oggetti rotti, rappresentano vecchi ricordi che le persone hanno paura di lasciarsi andare ", afferma Collette Shine, organizzatore professionale e fondatrice di Organizza e risplendi. "Grandi pile di carta possono causare ansia, sensazione di essere sopraffatti, vergogna e sicuramente stress. "Rompere il mucchio in pezzi più facili da affrontare può aiutare a gestire il travolgente sentimenti.
"L'uso di uno scaffale aggiuntivo per conservare pile di piatti e spezie è valsa la pena, ma non esagerare", avverte Amelia Meena, fondatrice di Appleshine, che afferma che le persone hanno la tendenza a conservare troppi bidoni e strumenti invece di sbarazzarsi di oggetti non necessari secondo necessità, creando disordine - che, sappiamo, può provocare sentimenti di ansia e stress.
Se usati correttamente, questi contenitori sono esperti di strumenti come Maeve Richmond, fondatore di Metodo di Maeve, lo giuro. "Forniscono un obiettivo o 'zona di rilascio'", afferma. L'unico problema? Spesso finiscono per essere un contenitore casuale ingombrare, che quindi funge da punto focale nel tuo spazio, causando stress in una stanza in cui vai a cercare relax.
Tazze casuali (o omaggi promozionali).
Certo, quella tazza era divertente quando l'hai trovata nel negozio dell'usato, ma ora lo scherzo è un po 'vecchio. "Questo tipo di disordine è fastidioso e i miei clienti fanno fatica a sbarazzarsi di queste cose", dice Shine. "Anche lo swag della conferenza sembra sempre utile, ma di solito finisce per scuotere la tua cucina o il cassetto della spazzatura. È difficile lasciare andare un oggetto quando è gratuito o in vendita, a causa della percezione che hai ottenuto un buon affare o pensi che debba valere qualcosa ".
Mentre riconoscere quali cose nella tua vita scatenano emozioni negative è metà della battaglia, lasciar andare questi oggetti può essere sorprendentemente difficile. Potrebbe essere meglio riformulare il decluttering come un atto di auto-gentilezza. "Valorizza il tuo spazio tanto quanto le tue cose", dice Francine Jay. "Abbiamo bisogno di spazio per impegnarci in attività che amiamo: giocare con i nostri figli, fare yoga nella nostra camera da letto o ballare un tango in salotto. È ciò che facciamo, non ciò che possediamo, che rende la vita memorabile e significativa. "
Se hai difficoltà a separarti dagli oggetti di casa, è disponibile un aiuto professionale. "A volte non essere in grado di buttare via nulla è in realtà l'accaparramento, una forma di disturbo ossessivo compulsivo", afferma il dottor Saltz. "Questo è particolarmente vero se hai raccolte di varie cose che in realtà non hanno senso come giornali, rossetti, cose che non ti interessano individualmente. Se separarti da tutte le tue collezioni ti dà molta ansia e viola il tuo spazio vivibile, questo può richiedere un intervento da parte di un terapeuta che può aiutare a curare il DOC e quindi l'accaparramento. "