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Con il nuovo anno i nostri pensieri tradizionalmente si rivolgono alla salute e al benessere, migliorando nel contempo la forma fisica può essere all'ordine del giorno, il nostro ambiente domestico svolge un ruolo importante nell'influenzare il modo in cui sentire.
La conduttrice televisiva, designer d'interni e architetto Oliver Heath, condivide la sua filosofia di design e i migliori consigli per creare una casa più felice - e quindi più sana.
1. Tempo per la famiglia
Un recente studio dell'Università di Harvard condotto per oltre 75 anni ha suggerito che il segreto della felicità umana era la formazione di forti legami con la famiglia e gli amici. Quindi per me questo si traduce nella creazione di spazi in cui le famiglie possono riunirsi, dire attorno a un tavolo da pranzo o a divano accogliente, ma ugualmente con spazio per sedersi e godersi abbastanza tempo da solo, con la consapevolezza che la famiglia è vicina.
2. Crea il tuo spazio felice in casa
Il mio è probabilmente al tavolo da pranzo nel nostro soggiorno - uno spazio che ho creato apposta proprio al centro della nostra casa - quindi tutta la vita familiare ruota attorno ad esso. Ci sediamo e mangiamo i pasti, i miei figli fanno i compiti, disegniamo, creiamo, facciamo e ci sediamo e ci giochiamo. È veramente multifunzionale e super socievole.
Ma più di un semplice tavolo, lo spazio è composto da una serie di altri componenti che arricchiscono l'esperienza: ha attorno comode sedie, un riscaldamento stufa a legna nelle vicinanze, frondoso piante verdi punteggiato intorno, è incorniciato da un rilassante muro di legno recuperato e offre una vista sul verde del giardino - questi sono tutti aspetti che sento aiutare a creare uno spazio desiderabile e felice di essere nel. E tu sai cosa? Funziona veramente.
Yukari Yamashita / EyeEmGetty Images
3. Coltiva la natura
Numerosi studi di ricerca dimostrano che migliorare il nostro legame con la natura e i processi naturali può aiutare a ridurre lo stress, favorire il recupero, migliorare qualità dell'aria, livelli di energia e persino il tuo sonno. Per me questi sembrano alcuni degli aspetti più importanti della nostra vita, quindi vale la pena presentarli alla casa. Le piante sono ottime per rimuovere le tossine dall'aria. Piante come l'edera inglese, i gigli di pace e le felci sono tutte ottime per purificare l'aria e dovrebbero essere sparse per la casa.
'Viviamo vite così veloci, piene di tecnologia e stressanti che molti di noi hanno perso di vista le cose ci fa davvero sentire bene, felici e in salute - e che le nostre case sono i luoghi più adatti alla realizzazione loro.'
4. Lascia entrare la luce
Le case britanniche spesso mancano di luce, il che non solo ci collega al mondo esterno, al clima, all'ora del giorno e alla stagione, ma è anche essenziale per l'orologio interno del nostro corpo - i nostri "ritmi circadiani" che aiutano a bilanciare il nostro sonno / veglia cicli. Quindi posiziona i mobili vicino alle finestre, scegli medicazioni per finestre che ti danno la maggior quantità di luce durante il giorno, rimbalza luce naturale con l'aiuto di specchi e vattene nel giardino se ne hai uno. Ti aiuterà a dormire meglio la notte. Il sonno è vitale, quindi controlla la luce in estate con blackout e le tende.
5. Eco isolamento
Una delle aree della casa più suscettibili alla perdita di calore è attraverso le finestre - soprattutto nel mezzo dell'inverno - motivo per cui consiglio sempre di stratificare i tessuti contro la finestra. Le tende a nido d'ape sono particolarmente efficaci abbinate a tende foderate. Questa doppia stratificazione aiuterà intrappola il calore dentro e mantiene la stanza bella e calda.
6. Crea spazi multi sensoriali
Un design efficace non riguarda solo l'aspetto di uno spazio, ma l'utilizzo di tutti i sensi per arricchire l'esperienza. Pensa al tuo bagno da sogno; profumi e aromi che vagano nell'aria, soffici asciugamani sofficilussuosi bagni di bolle calde, riscaldamento a pavimento sotto piastrelle di pietra naturale riven. Sappiamo che tutte queste cose migliorano il nostro stato di rilassamento, quindi dobbiamo trovare il modo di incorporare questo livello di esperienza in modo pertinente in altri spazi della casa. Materiali morbidi e arredi creano un'atmosfera più sensuale - articoli come accoglienti cuscini in lana infeltrita, spessi pile di pelle di pecora sotto i piedi, lussuosi tendaggi pesanti alla finestra, aggiungono calore al Esperienza.
7. Il legno è buono
Il motivo per cui utilizzo così tanto il legno nei miei progetti è che adotto un approccio basato sull'evidenza del mio lavoro e c'è un interessante insieme di studi che indaga sull'utilizzo del legno sui muri. Quello che dimostrano è quello superfici in legno può aiutare a ridurre la frequenza cardiaca e i livelli di pressione sanguigna e quindi crea uno spazio davvero rilassante e calmo che migliora il tuo senso di benessere.
Uwe KrejciGetty Images
8. Bandisci la cattiva luce artificiale blu
La luce blu che emana dalla tecnologia e stimola il cervello è un vero problema. Introduci una luce artificiale più calda con lampadine a LED che cambiano colore. Se accendo la luce su una calda luce arancione, mi rilasso e leggo un libro, sto annuendo in men che non si dica.
Per maggiori informazioni visita hillarys.co.uk
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