C'è qualcosa di peggio che essere stanco ma non riuscire ad addormentarsi? Onestamente, la tua mente è pronta a riposare, giuri che anche il tuo corpo è pronto, ma poi ti tradisce e ti svegli la notte, rigirandoti. È il dilemma più frustrante che possiamo affrontare di notte e può accadere per qualsiasi motivo! Hai capito che la temperatura della tua camera da letto potrebbe essere in errore?
Siamo stati tutti lì. Stai sdraiato sul letto, giocando il gioco secolare di tirare fuori il piede dalla coperta per rinfrescarti, quindi tirarlo di nuovo sotto quando fa freddo. Forse devi ribaltare costantemente i cuscini per riavere il "lato cool".
La parte più succosa è che non sei completamente sveglio, sarai in quello stato semi-sveglio, poi sveglio, poi addormentato, semi-sveglio... hai capito.
Se stavi cercando di risparmiare sulla bolletta della luce e hai dormito con il termostato sopra i 75 anni, dovrai cambiarlo al più presto. Se la tua temperatura è troppo bassa, ciò disturba anche il tuo sonno. Dormire con la temperatura sotto i 56 gradi Fahrenheit è un no-no secondo il dottor Winter.
Puoi anche guardare la tua biancheria da letto per assicurarti che non intrappoli il calore e ti renda più caldo. Il Dr. Winter suggerisce lenzuola che assorbono l'umidità, come Sheex e materassini in gel con cui puoi coprire il materasso.
L'hai visto in "Vacanze di Natale" e in "La grande lotta per la luce di Natale": per ogni persona che sceglie alcune decorazioni natalizie per all'esterno della loro casa, ce n'è un altro che quasi cancella la rete elettrica, grazie a Babbo Natale illuminati, display strobo e persino di accompagnamento musica.
Lambeth Hochwald
17 dic 2019
