Ho fatto la matematica. Mettere a letto i miei cinque figli ogni notte significa che faccio quasi duemila coglioni all'anno. Per quanto sia la mia gioia e il piacere di farli, non sono sempre paziente mamma felice quando arriva il momento di spegnere la luce e lasciare la stanza. A volte basta un "Ho sete" mentre sto baciando una fronte perché Growly Mom arrivi sul palco. E so di non essere solo.
I bambini, come noi, hanno bisogno del giusta quantità di sonno per essere il loro meglio, ei genitori hanno bisogno di un po 'di tempo durante la notte senza occuparsi dei molteplici bisogni della loro discendenza.
I miei figli hanno meno di dieci anni, quindi la mia esperienza non è con i bambini più grandi, ma qui ci sono alcune cose che ho imparato sugli ideali di routine della buonanotte, attraverso la prova e (principalmente) l'errore:
La prima cosa che ho imparato sulle routine della buonanotte è che averne una è così, così utile. Le routine nella vita familiare sono, per me, quali sono i piani alimentari per cucinare: se vuoi sfruttare al meglio le tue risorse (pazienza, energia, cibo, tempo), devi pianificare in anticipo. Una routine della buonanotte è un piano che ti aiuta ad allocare i tuoi depositi mentali ed emotivi in modo da poter farcela fino in fondo senza raggiungere la fine della corda.
Gli adulti conoscono e sperimentano i benefici della routine. Sono un modo per salire sul pilota automatico (in senso buono) in modo che le nostre menti siano libere e che le cose che devono essere fatte siano fatte in modo efficiente. Ma c'è un altro, più sottile, vantaggio nell'avere una routine: segnalano al tuo subconscio (e persino al tuo corpo) cosa deve venire.
Quindi, se i tuoi bambini sono abituati a fare il bagno seguito dal pigiama da indossare, lavarsi i denti, un libro e un massaggio alla schiena prima di un ultimo addio al bacio e buonanotte, ti salverai la ripetizione verbale di ciò che deve ottenere fatto. I tuoi bambini si sentiranno anche sicuri nel percorso familiare che porta all'ora di andare a letto, che, con un po 'di fortuna, li aiuterà a rilassarsi mentre eseguono i movimenti. Questo è il motivo per cui essere il più coerente possibile è il più utile; è come percorrere il sentiero in modo da poter camminare più facilmente ogni volta.
Se inizi la tua routine prima di coricarti, sarai frustrato ogni singola notte. Sarà come se il timer suonasse prima che l'orologio iniziasse a ticchettare. Una volta che sai a che ora vuoi che i bambini siano nascosti, in silenzio, con le luci spente, inizia la tua routine il giusto tempo prima.
Hai impostato l'ora di andare a letto e hai iniziato la tua routine di mezz'ora mezz'ora prima di coricarti. Con tutte le interruzioni impreviste in quella routine (come il bambino già in pigiama è entrato nel bagno con il bambino che ne stava ancora prendendo uno) e gli extra cose che possono emergere (come quando tua figlia ti confida su qualcosa che è accaduto a scuola mentre le stai dando un massaggio alla schiena e questo merita un extra conversazione), l'aggiunta di un buffer alla quantità di tempo necessaria per eseguire la routine consente di essere flessibili e gestire le cose che potrebbero essere fuori dalla norma con forza d'animo e grazia.
Alla base di quasi ogni tattica di ritardare la notte è che i tuoi figli vogliono più tempo con te. E ovviamente vuoi darglielo, ma non in modi che trascinano fuori la buona notte e riducono la tua pazienza. Non è divertente per nessuno.
Per me, sapere che questo è ciò che i miei figli stanno cercando di ottenere mi ha aiutato a inventare un sistema di ricompensa che ha funzionato bene nella nostra famiglia. La ricompensa di essere stato autorizzato a rimanere sveglio per quindici minuti in più una volta che tutti gli altri sono a letto è stato un incentivo efficace per avermi permesso di lasciare la camera da letto senza una raffica di richieste dell'ultimo minuto. Guadagnano il privilegio una volta che hanno avuto "buone ore di andare a letto" per cinque notti.
Essere flessibili richiede una routine con cui essere flessibili. Il vantaggio è che la routine è trasferibile. Quando sei in un hotel, ad esempio, puoi implementare la tua routine e aiutare tuo figlio ad andare a letto anche in un nuovo ambiente. Ma a volte l'ambiente o le circostanze richiedono un trattamento speciale. Cose come la malattia, i cambiamenti di tempo, l'essere in un nuovo posto o la luce duratura delle sere d'estate possono mettere alcune rughe anche nei piani di routine della buonanotte più seguiti e seguiti. Realizzare queste ripercussioni in anticipo è un buon modo per prevenire la frustrazione e aiutarti a seguire il flusso.
Non importa quanto tu sia bravo o diventi abituato a dormire con i tuoi piccoli, una cosa non cambierà: una volta che quei piccoli cari dormiranno, ti mancheranno.
Se sei un amante degli animali che vive in un piccolo appartamento, abbiamo una buona notizia: i tuoi filmati quadrati non devono escluderti dall'ottenere un cane. L'addestratore di cani Russell Hartstein, CEO di Fun Paw Care Puppy and Dog Training a Los Angeles, afferma che i cani sono tempo intensivo, non intensivo in termini di spazio, il che significa che il tempo che trascorri con loro alla fine è più importante delle dimensioni del tuo casa.
Ashley Abramson
circa 8 ore fa