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È stato 12 settimane ora, e per essere completamente onesti, non siamo sopraffatti dai benefici per la salute di esercizio tramite videogiochi. Di recente, siamo rimasti un po 'sorpresi da quanto "fuori forma" ci siamo sentiti quando abbiamo fatto un po' in bicicletta e ci ha fatto pensare che forse non è proprio il rimpiazzo della palestra che avevamo sperato.
Certo, il chilometraggio di tutti sarà diverso, ma finora 12 settimane dopo ci sentiamo come se non avessimo abbastanza i risultati che stavamo cercando quando abbiamo iniziato questa ricerca. Una parte di noi si chiede se lo strumento stesso sia il problema o se il problema sia che non lo stavamo usando "abbastanza forte", cioè se noi ha fatto di più con i noiosi e noiosi giochi di fitness-ey che probabilmente avremmo più come ci sentiamo quando finiamo un allenamento in palestra.
Curiosi se fossimo soli nel non sentirci come se avessimo lavorato duro come in una palestra, abbiamo dato un'occhiata ai dati. Secondo uno studio, scoperto via
Reuters, di Università della Louisiana sudorientale, benefici di esercizio simili di un videogioco si verificano solo quando il gioco fitness viene giocato a livelli intermedi e superiori. In questo studio hanno esaminato Wii Fit e l'impatto del gioco sulla salute di un gruppo di donne. Un dato particolarmente interessante che hanno scoperto è che quando il Wii Fit hula e i giochi step venivano giocati a un livello intermedio livello, i benefici dell'esercizio erano simili a camminare a un ritmo rapido di 3,5 miglia all'ora durante il quale sono state versate 5 calorie per minuto.Tuttavia, un altro studio finanziato dal Consiglio americano di esercitazione trovato che i benefici dell'esercizio di videogiochi rispetto ad attività simili svolte in palestra siano più che un po 'carenti. In questo studio 16 volontari di età compresa tra 20 e 24 hanno giocato a Wii Fit, 6 minuti di 6 sei attività in giorni separati. Lo studio ha rilevato che le attività Wii Fit Free Step, Advanced Step Aerobics e Free Run, hanno bruciato in media 3,3, 3,6 e 5,5 calorie al minuto, mentre attività simili in palestra, secondo LiveStrong, brucia 7,6, 10,6 e 12,1 calorie al minuto.
Il nostro risultato da questi due studi è che allenarsi con un videogioco non avrà gli stessi benefici per la salute allenarsi in palestra, ma se si spinge forte con il videogioco può avvicinarsi ed è sicuramente meglio di nessun esercizio affatto.
Una cosa certa è che in una settimana tipica usiamo sicuramente Kinect più di quanto visitiamo la palestra, quindi pensiamo che dica qualcosa. L'altra cosa importante che dobbiamo ricordare quando si confrontano i benefici è che detestiamo praticamente la palestra e per la maggior parte rompere un sudore tramite Kinect è qualcosa che ci piace. Dove ci lascia questo? Bene, dato che i dati suggeriscono che per ottenere un beneficio simile allenando una casa tramite un videogioco come faremmo in palestra, dovremo spingerci di più. Con questo in mente continueremo la nostra ricerca per diventare più sani tramite Kinect e continueremo a mettere questi giochi di fitness attraverso il Test Lab (perché ci piace molto giocare ai videogiochi e non ci piace andare in palestra) mentre usiamo la nostra bici come principale mezzo di trasporto.
