Se ti senti stanco e dolorante dopo una giornata di lavoro nel tuo ufficio a casa, non prendere una tazza di caffè. Guarda invece la sedia del tuo ufficio. Le persone sono sedersi più che maie avere una sedia ergonomica e comoda sulla scrivania potrebbe migliorare totalmente il modo in cui ti senti dopo una giornata alla scrivania.
Sia che tu stia acquistando una nuova sedia operativa o esaminando quella che hai, ecco 6 caratteristiche indispensabili per garantire che la tua giornata alla scrivania non diventi un incubo.
Altezza regolabile
A seconda della scrivania, l'altezza ottimale per una sedia da scrivania varia, quindi assicurati che la tua sedia offra un'altezza regolabile. Un'altezza della seduta che varia da circa 16 a 21 pollici dal pavimento dovrebbe funzionare per la maggior parte delle persone. Vuoi essere in grado di tenere i piedi piatti sul pavimento con le cosce orizzontali e le braccia anche con l'altezza della scrivania, secondo spine-health.com.
Uno schienale reclinabile
Una profondità di seduta profonda
Per mantenere le ginocchia in ottima forma, hai bisogno di un sedile con la giusta profondità per il tuo corpo. Sedendosi con la schiena contro lo schienale, dovrebbe lasciare una profondità del sedile adeguata tra 2 e 4 pollici tra il sedile della sedia e la parte posteriore delle ginocchia.
Ruote appropriate
Non tutte le sedie a rotelle sono uguali. Se la tua scrivania è su una superficie dura, trova una sedia con ruote in gomma morbida. Se il tuo spazio di lavoro è ricoperto di moquette o si trova su un tappeto, le ruote rigide ti aiuteranno a navigare al meglio.
Supporto lombare regolabile
Stare seduti per lunghi periodi senza supporto per la parte bassa della schiena formosa ti sforzerà la colonna vertebrale e ti porterà ad abbassarti, quindi assicurati di trovare una sedia con supporto lombare. Assicurarsi che il supporto lombare sia regolabile in altezza e profondità; vuoi mantenere il supporto lombare dello schienale nella tua regione lombare (intorno alla cintura).
