A questo punto, probabilmente lo sei veramente pronto a smettere di vedere articoli "nuovo anno, nuovo te". Gennaio è un mese in cui molte industrie prosperano quando si tratta di marketing, e puoi biasimarle? L'inizio del nuovo anno significa un nuovo inizio per tutti, e molte persone lo vedono come un modo per rinnovare la propria vita personale o professionale. Ma a volte il più grande errore che chiunque può commettere nel nuovo anno di una marca è pensare pure grande.
Non c'è niente di sbagliato nel raggiungere le stelle quando si tratta di obiettivi, ma a volte questi enormi obiettivi possono ostacolare le persone una volta che si avvicinano all'anno. Può sembrare travolgente dirti che cucinerai tutti i pasti a casa se sei abituato a mangiare fuori ogni singolo giorno. E se non hai mai corso un miglio in vita tua, allora rendere il tuo primo obiettivo da corsa una maratona completa può essere una ricetta per delusione (o peggio, infortunio). Ma ci sono modi per sentirsi altrettanto rinfrescati e realizzati che non includono cambiare ogni aspetto della tua vita dall'oggi al domani.
Ecco 31 minuscole risoluzioni minuscole per ogni giorno di gennaio che possono aiutarti a sentirti bene giorno per giorno, o anche meglio, a sviluppare abitudini positive che si estendono durante tutto l'anno.
Prenditi del tempo oggi per mappare il tuo calendario per un mese e per un giorno ogni settimana, pianifica un orario per chiamare un vecchio amico. Forse non riusciranno nemmeno a riprendersi, ma le probabilità sono che se lo fanno, ti sentirai entrambi bene dopo esserti riconnesso in seguito.
Cucinare un pasto da zero è più facile di quanto si pensi, quindi prenditi il tempo per insegnarti una ricetta che puoi schioccare ogni volta che vuoi impressionare qualcuno (o te stesso).
Che tu sia un appassionato corridore o non lo fai da anni, considera di iscriverti a un 5K. Può essere un ottimo modo per legare con qualcuno che potrebbe voler gestirlo con te, ed è un obiettivo che sembra raggiungibile.
Quanti libri vuoi leggere quest'anno? Non devi iniziare oggi, ma prova a scegliere un numero che sembra fattibile e a lavorare su questo. Non sei un lettore? Forse prova invece audiolibri o podcast.
Oggi, prova a cambiare la parte più piccola della tua routine quotidiana. Di solito prendi un caffè nero? Concediti un latte. Di solito ti alleni di sera? Fai una corsa mattutina.
Probabilmente siamo stati tutti colpevoli in un momento o nell'altro di aver perso il resto in tutto il luogo. Scegli un posto dove mettere tutti i tuoi cambiamenti sciolti oggi e rimarrai sorpreso da come si somma nel corso dell'anno.
Guarda le tue finanze e scegli un obiettivo di risparmio mensile realistico. Non devi colpirlo ogni mese, ma solo pensarci è un buon esercizio di salute finanziaria.
Dall'alto al basso. E se non hai tempo per questo, prova a mettere una scatola vuota nella parte inferiore del tuo armadio per gettare i vestiti che non indossi su di esso su base giornaliera o settimanale. Quando è pieno, donare tutto.
Siediti e pianifica una manciata di articoli della lista dei desideri per il 2020: elenca i ristoranti che vuoi provare, i luoghi che vuoi visitare, i libri che vuoi leggere. Qualunque cosa tu sia stata senso da fare, ma no. Metti la lista sul frigorifero e cancella gli oggetti mentre procedi.
A seconda dello stile della tua casella di posta elettronica (ti guardo, persona con 8000 messaggi non letti), questo potrebbe essere il compito. Ma dopo ti sentirai una persona nuova di zecca, fidati di me.
Scorri il calendario e annota le date e i promemoria importanti. Ciò include il compleanno di quel cugino che dimentichi sempre e qualsiasi tipo di traguardo per gli obiettivi che desideri raggiungere. Speri di risparmiare un certo importo in sei mesi? Assicurati di segnare sul tuo calendario esattamente dopo sei mesi. Saresti sorpreso di quanto sia facile perderlo.
Se non ti fai mai colazione o di solito lo salti, prova a trovare qualcosa che ami e vedi come influenza i tuoi livelli di energia.
Abbiamo tutti quel cassetto. Prenditi 20 minuti e puliscilo, e se ti senti davvero ambizioso, ordina ad alcuni organizzatori di cassetti da Amazon di mantenere le cose in ordine durante tutto l'anno.
Se non lo fai già, devi farlo. Cambierà completamente il modo in cui ti senti riguardo alle tue entrate e risparmi.
O podcast. O film. O qualsiasi cosa tu voglia. Fai in modo di scegliere una cosa creativa da consumare ogni mese e controllali mentre arrivi a loro.
Sappiamo tutti che sedersi è una delle cose peggiori per i nostri corpi, eppure lo facciamo sempre. Prova a stare in piedi sulla scrivania per un giorno invece di sederti, solo per vedere come va.
Passa attraverso il telefono ed elimina tutto ciò che non ti serve: foto, app, messaggi di testo, ecc. Disinfetta anche l'esterno. Tu (e il tuo spazio di archiviazione) ti ringrazierai più tardi.
Scegli una sola parola su cui concentrarti per il 2020. Non un obiettivo o una pietra miliare, ma solo una parola. Focus, passione, potere, forza e pace sono tutte buone opzioni.
Se di solito scrivi ogni singola cosa che devi fare in un giorno, prova solo a scrivere le cose grandi. O il contrario. Forse troverai un sistema di scrittura delle liste più efficiente che funziona per te.
Se c'è un piccolo modo per mettere un po 'di movimento nella tua giornata, oggi è il giorno di provarlo. Continua una o due volte a settimana e alla fine del mese finirai con migliaia di altri passaggi.
Certo, farai pipì molto, ma l'idratazione è sempre una buona idea.
Dovunque! Andare in bicicletta è divertente, ottimo per l'ambiente e un modo facile da dimenticare quando si diventa adulti. Quindi prenditi del tempo oggi.
Se sei famoso per ricevere pasti preconfezionati o mangiare fuori, cerca di cucinare ogni singolo pasto in un giorno o, se ti senti ambizioso, una settimana.
A questo punto, probabilmente sei davvero pronto a smettere di vedere articoli sul "nuovo anno, nuovo te". Gennaio è un mese in cui molte industrie prosperano quando si tratta di marketing, e puoi biasimarle? L'inizio del nuovo anno significa un nuovo inizio per tutti, e molte persone lo vedono come un modo per rinnovare la propria vita personale o professionale. Ma a volte il più grande errore che chiunque può commettere nel nuovo anno di una marca è pensare troppo in grande.
Olivia Muenter
Adesso
Se sei un amante degli animali che vive in un piccolo appartamento, abbiamo una buona notizia: i tuoi filmati quadrati non devono escluderti dall'ottenere un cane. L'addestratore di cani Russell Hartstein, CEO di Fun Paw Care Puppy and Dog Training a Los Angeles, afferma che i cani sono tempo intensivo, non intensivo in termini di spazio, il che significa che il tempo che trascorri con loro alla fine è più importante delle dimensioni del tuo casa.
Ashley Abramson
Ieri