L'autunno è finalmente e inconfutabilmente qui. E mentre sono totalmente assiso nell'abitudine costante di chai lattes e sidro speziato, c'è una cosa di cui la mia agenda autunnale è priva: qualsiasi cosa che assomigli a un regime di fitness. Nella mia ricerca del modo migliore per rinvigorire la mia routine di allenamento per il clima più fresco, mi sono imbattuto in molte idee focalizzate sull'attività. Ecco cinque dei migliori per dare il via al tuo programma, nonostante l'opposizione stagionale.
Identificando e quindi fissando gli obiettivi su quanta attività hai nella tua vita, puoi effettivamente dare a te stesso e al tuo approccio al fitness un nuovo inizio. Non sentirti costretto a fare grandi e ampie dichiarazioni su ciò che desideri; invece, attenersi a più piccoli, più a breve termine e "INTELIGENTE" (obiettivi specifici, misurabili, raggiungibili, pertinenti e temporali) per rimanere attivi con successo.
Rimanere attivi con tempo più fresco non significa sempre rinfrescare l'intero approccio al fitness. A volte, si tratta solo di assicurarti di essere attrezzato per continuare una routine che hai già messo in atto. Ad esempio: ho imparato a mie spese che essere un corridore a Santa Barbara è un'esperienza molto diversa dall'essere un corridore a Denver. Ora conosco in prima persona la differenza che possono fare vestiti che assorbono l'umidità, un cappello caldo e guanti.
Stai ancora lottando per impegnarti in attività all'aperto o in un programma di palestra regolare? Prova ad abbinare un compagno di allenamento. Trova qualcuno che sia ugualmente interessato a sviluppare un approccio coerente per rimanere attivo e il cui lavoro (e allenamento) pianifichi jives con il tuo. I benefici? Potenzialmente aumentando il tuo sistema di motivazione, responsabilità e supporto.
Ci sono molti motivi per provare una nuova lezione o un allenamento, ma uno dei punti salienti è il potenziale per rinvigorire i livelli di attività giusto in tempo per il cambiamento delle stagioni. Se fai parte di una palestra, controlla il calendario e vedi se qualcosa di nuovo attira la tua attenzione. E se non lo fai? Molte palestre o studi indipendenti offrono tariffe scontate per i nuovi clienti (o anche periodi di prova gratuiti). Non sai mai quale aggiunta alla tua routine diventerà il tuo nuovo preferito.
Rimanere attivi con tempo più fresco non deve significare un appuntamento quotidiano con una palestra al coperto. Sii creativo con il tuo tempo e osserva le attività all'aperto uniche a cui potresti già avere accesso. Gli sport autunnali o invernali sono un ottimo punto di partenza (possiamo parlare di quella volta che ho fatto le racchette da neve ed ero convinto di aver bruciato calorie per almeno tre giorni?). Inoltre, incursioni occasionali in mezzi di attività non tradizionali manterranno la tua routine eccitante e forse offriranno anche un piccolo dose fredda di vitamina D.
