La mia convinzione di lunga data è stata che una doccia non è una doccia fino a quando non mi scotta praticamente la pelle. Ma le persone cambiano, lo sai. Non ho capito l'intero contingente della "doccia fredda" fino a quando non ho trascorso una settimana in una casa vacanza in Florida la scorsa estate con un condizionatore d'aria rotto. Il gelido acquazzone freddo proveniente dal soffione della doccia il mattino seguente era rinfrescante e decisamente magico.
Non andrò fino al punto di dire che sono ancora un convertito sotto la doccia fredda, continuo a ruotare il quadrante fino a sinistra, quasi ogni volta che entrerò. Ma... sto dicendo che posso vedere perché molte persone potrebbero pensare che una doccia fredda possa essere piacevole di tanto in tanto (le ricerche di "docce fredde" sono aumentate del 75 percento su Pinterest, secondo il rapporto sulle tendenze del 2017, il Pinterest 100). Oltre alla sensazione corroborante dell'orso polare che provi sfidando il freddo, ci sono tutta una serie di potenziali benefici per la salute in un bagno gelido.
Chi ha bisogno di caffè quando hai le docce fredde? Se di solito ti affidi ai Red Bulls per alzarti la mattina, sappi che lo shock di una doccia fredda può farlo in un modo più naturale e salutare. Il freddo ti farà respirare più velocemente, pensare più velocemente e probabilmente salterai un po 'sotto la doccia per cercare di stare al caldo. E c'è sicuramente qualcosa nell'idea che affrontare una sfida come prima cosa al mattino ti prepara per una giornata di successo.
Studiando le persone che nuotano regolarmente in acqua ghiacciata durante l'inverno (club dell'orso polarequalcuno?), i ricercatori hanno scoperto che l'esposizione al freddo ha drasticamente ridotto i livelli di acido urico dei loro soggetti, il che significa che i corpi degli stantuffi polari sono meglio attrezzato per gestire gli stimoli stressanti.
Quando hai caldo, ti gonfi. Quando tu, i capelli e i pori, hai freddo, le cose fanno il contrario: stringendo e restringendo in modo benefico. Salute ha cercato un dermatologo per confermare i benefici di bellezza delle docce fredde, che aveva questo da dire:
Non si tratta tanto dell'acqua fredda, ma del concetto di passare da caldo a freddo e viceversa che rende possibile questa magia. Stare in una doccia fredda incoraggia il sangue a flusso ai tuoi organi vitali per mantenerli caldi, mentre l'acqua calda invia il sangue che scorre veloce sulla pelle (questa è la causa di quel rossore che potresti uscire da un bagno caldo o una sauna). Quindi alternare l'acqua calda a quella fredda quando si fa la doccia o entrare e uscire da una doccia fredda può aiutare a far scorrere meglio il sangue.