Ho sempre voluto essere una persona mattiniera, ma non sta succedendo. Ciò significa che, indipendentemente dal lato del letto su cui mi alzo, è quello sbagliato. Ecco come provo ad aiutare me stesso.
Mi rendo conto che questo mi fa sembrare un maniaco del caffè, ma la verità è che inizio a guardare avanti alla mia tazza del mattino mentre vado a letto la sera prima. È come il mio faro in mezzo alla turbolenza della folle routine mattutina. io conoscere altri bevitori di caffè possono relazionarsi, e anche se il caffè non è la tua tazza di tè (ah !!), una tazza confortante di qualsiasi galleggiante galleggia sulla tua barca può davvero aiutare ad ancorare la giornata. (Perdonami, sono andato con le metafore del mare e non riuscivo proprio a smettere! La nave ha navigato!)
Mentre bevi qualcosa di caldo o confortante, fai qualcosa di meditativo. Potrebbe essere seduto e focalizzato sul tuo respiro, aprendo le ombre per dare un'occhiata alla prima luce del mattino, ascoltando gli uccelli inizia il loro coro, leggendo un devozionale, qualunque cosa ti centra e ti dia energia entro.
Una volta che sei calmato da una tazza calda di qualcosa di buono ed energizzato ricalibrando la tua concentrazione, affronta qualcosa di duro. Potrebbe essere un compito che ti rimarrebbe in testa per il resto della giornata, come scrivere un'e-mail difficile, o potrebbe essere la registrazione dei tuoi venti minuti sul tapis roulant. Alcune persone lo chiamano "mangiare le rane al mattino". Una volta fatto, ti sentirai come se potessi fare qualsiasi cosa e quanto sia grandioso affrontare la giornata?
Se vivi con gli altri, salutali amorevolmente e diffondi un po 'della tua pace mattutina per aiutare la giornata a iniziare bene. Porta una tazza di caffè al tuo coniuge o compagno di stanza come piace a loro o dai un bacio ai tuoi figli con un "Ti amo" mentre li aiuti a prepararsi. Un po 'di premurosità e cura rendono il ricevitore e il donatore felice.
Odio odio odio la folle mattinata si precipita fuori di casa e fa tutto il possibile per renderlo più gestibile. Nella nostra famiglia, questo significa capire e forse anche preparare i pranzi scolastici la sera prima, a partire con una cucina pulita, con le scarpe pronte e gli zaini confezionati la sera prima, e andando oltre ogni programma variazioni prima stiamo cercando di portare tutti dove devono andare. Per altri, scegliere i vestiti la sera prima potrebbe anche essere un potenziale risparmio di sanità mentale. Riconosci i "punti critici" del mattino (Mamma, ho bisogno che tu firmi questo! Mamma, ho bisogno di soldi per la fiera del libro! Tesoro, ho un incontro a mezzogiorno. Puoi prendere i bambini? Dove sono i miei shoooooooo !!!) e prova a prepararti quando è più calmo, vale a dire il giorno prima.
Anche se bevi il tuo caffè (sloshing) in macchina, lancia barrette di cereali ai bambini mentre i loro fogli volano dagli zaini e lascia un lavandino pieno di piatti su cui tornare, premi il pulsante di ripristino. La giornata è piena di opportunità per ricominciare - ogni ora, ogni minuto. Non lasciare che una brutta partenza inizi a colorare l'intera giornata. Ricominciare. A volte lo faccio con un'altra tazza di caffè.
Se sei un amante degli animali che vive in un piccolo appartamento, abbiamo una buona notizia: i tuoi filmati quadrati non devono escluderti dall'ottenere un cane. L'addestratore di cani Russell Hartstein, CEO di Fun Paw Care Puppy and Dog Training a Los Angeles, afferma che i cani sono tempo intensivo, non intensivo in termini di spazio, il che significa che il tempo che trascorri con loro alla fine è più importante delle dimensioni del tuo casa.
Ashley Abramson
circa 8 ore fa