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Le notti sudate sono così frustrante—E i giorni che seguono possono essere piuttosto cattivi. Sebbene ci siano molte cose che possiamo fare rinfrescarsi durante le calde giornate estive, le notti possono essere complicate perché, beh, dormiamo e non possiamo fare molto!
Ventilatori a soffitto dovrebbe spingere l'aria verso il basso in estate; se non riesci a sentire la brezza quando ci sei sotto, cambia la direzione in cui girano le lame. Inoltre, come Buona pulizia della casa per dirla, "fan del soffitto persone fantastiche, non stanze", quindi usa solo quello nella tua camera da letto mentre dormi davvero.
Ovviamente, uno posto di fronte al letto ti aiuterà a sentirti più fresco di notte, ma se riesci a creare una brezza incrociata con due ventole che sfruttano l'effetto di raffreddamento di una finestra aperta, ancora meglio.
Mentre questo è consigliato solo se la temperatura esterna è più fredda della temperatura interna, mettere un ventilatore a scatola in una finestra aiuta anche a tirare una brezza fresca nella stanza.
Prova a posizionare una ciotola di ghiaccio davanti a un ventilatore in piedi o appendici sopra un asciugamano bagnato, come il New York Times suggerisce. In alternativa, spruzza te stesso con un po 'd'acqua o anche acqua mescolata con alcune gocce di alcool (che evapora più velocemente dell'acqua) e mettiti di fronte al ventilatore.
Le estati nei climi caldi spesso richiedono la doccia di fine giornata, quindi questo suggerimento è un twofer. Un lavaggio fresco ti aiuterà ad abbassare la temperatura e man mano che l'acqua evapora dalla pelle dopo aver finito, continuerai a rinfrescarti. Per lo meno inizierai la notte fresca, pulita e fresca.
Questo dovrebbe essere fatto solo quando il sole è calato e solo quando la temperatura esterna è più fredda della temperatura interna. Se riesci a dormire con le finestre aperte, fallo, ma assicurati di chiuderli prima che il sole colpisca la tua casa al mattino.
Esistono diversi modi per assicurarsi che i letti ti mantengano il più fresco possibile. Primo, assicurati che le tue lenzuola siano al 100% in cotone o in un'altra fibra naturale traspirante. Le miscele di poliestere (spesso presenti in fogli senza rughe) ti faranno dormire caldo. In secondo luogo, sappi che diversi tipi di trame hanno sensazioni diverse. La flanella, ovviamente, è estremamente calda, ma anche rasatello e percalle hanno una sensazione diversa. Percale si sente il più cool.
Inoltre, tieni presente che maggiore è il numero di fili, più stretta è la trama del tessuto, ciò influirà sulla quantità di aria che può passare attraverso i fogli. Attenersi ai conteggi dei thread intorno a 400 manterrà i tuoi fogli lussuosi, ma consentirà anche loro di far circolare bene l'aria. Anche il colore dei tuoi fogli può fare la differenza. I fogli di colore chiaro assorbono meno calore e anche "sentono" psicologicamente più freschi. Infine, controlla la protezione del materasso. Molti che sono impermeabili in realtà hanno uno strato di plastica che può farti sentire molto, molto più caldo di notte.
L'aria umida si sente più calda e diminuisce la capacità della sudorazione di raffreddarci. Un deumidificatore raffredda l'aria estraendone l'umidità. Non vuoi nemmeno asciugarti troppo, quindi prova ad acquistare un'unità con un manometro e impostala su un'umidità del 45 percento.
Se la tua camera da letto è troppo calda per dormire, considera di accamparti in una stanza più fresca. Materassi in schiuma trattenere più calore rispetto ai materassi a molle, quindi si sentiranno più caldi, oltre all'effetto conformante che ami così tanto significa anche un maggiore contatto con il corpo. Se puoi andare in pensione su un vecchio materasso in un'altra camera da letto, o anche solo sul divano, potrebbe essere un bel sollievo nelle notti molto calde. E se tu veramente vuoi stare al fresco, magari disimballare quell'amaca, legarla tra robusti supporti all'interno della tua casa e farlo diventare il tuo letto per l'estate.
A questo punto, probabilmente sei davvero pronto a smettere di vedere articoli sul "nuovo anno, nuovo te". Gennaio è un mese in cui molte industrie prosperano quando si tratta di marketing, e puoi biasimarle? L'inizio del nuovo anno significa un nuovo inizio per tutti, e molte persone lo vedono come un modo per rinnovare la propria vita personale o professionale. Ma a volte il più grande errore che chiunque può commettere nel nuovo anno di una marca è pensare troppo in grande.
Olivia Muenter
Ieri
Se sei un amante degli animali che vive in un piccolo appartamento, abbiamo una buona notizia: i tuoi filmati quadrati non devono escluderti dall'ottenere un cane. L'addestratore di cani Russell Hartstein, CEO di Fun Paw Care Puppy and Dog Training a Los Angeles, afferma che i cani sono tempo intensivo, non intensivo in termini di spazio, il che significa che il tempo che trascorri con loro alla fine è più importante delle dimensioni del tuo casa.
Ashley Abramson
Due giorni fa