![Sistema di scaffalature Vitsoe: di Dieter Rams](/uploads/acceptor/source/70/no-picture2.png)
"Non una sola cosa!" Dice Brophy. Aggiunge che ogni oggetto ha la sua energia, quindi più cose sono ammucchiate sotto il letto (anche se è solo un letto extra!), minore è lo spazio che la tua energia può attraversare mentre tu dormire. Questo può essere difficile, soprattutto se ti manca lo spazio, ma Brophy giura che ciò è utile a tutti e lo consiglia in particolare a chi ha difficoltà a dormire.
Il primo passo per creare un ambiente calmo e rilassato è assicurarsi che l'ambiente circostante sia pulito e privo di ingombri. Fai una pulizia profonda: estrai tutto dal tuo guardaroba, aspiralo sotto il letto e mettiti alla prova per sbarazzarti delle cose che non ami. "Valuta ciò che ti circonda e permettiti di semplificare", afferma Brophy. 'Se hai vestiti che sai che non indosserai mai più, donali in beneficenza. Non lasciare che assorbano la tua energia. "
Secondo Brophy, aggrapparsi al passato disturba la pace nel presente. "Mantenere gli oggetti fuori obbligo o riluttanza a lasciarsi andare è un problema", afferma Brophy. "Se disponi di arredi o opere d'arte che hai combattuto con il tuo familiare per ottenere, o hai vinto in procedimenti di divorzio, valuta il costo energetico di mantenere tali cose."
"Le considerazioni pratiche attentamente soddisfatte aumenteranno la facilità e il riposo", afferma Brophy. Altre domande che ti chiede di porsi: c'è abbastanza spazio su ciascun lato del letto, anche se solo una persona vi dorme? "La maggior parte delle persone trarrà vantaggio dalla camera su entrambi i lati", afferma. È l'altezza giusta per entrare e uscire facilmente? È facile per tutti coloro che dormono nel letto, compresi gli animali domestici? È attraente? Sembra invitante?
La testata del letto dovrebbe essere definita e decisa, quindi è importante avere una testiera. Anche se si tratta di una versione fai-da-te, come appendere un po 'di tessuto sul muro su cui si trova il letto, dovrebbe esserci una testa libera del letto. "Una testiera crea un senso di sicurezza e ci aiuta a sentirci protetti quando dormiamo", afferma Brophy.
È facile mettere da parte i problemi nelle nostre case, come quella cerniera scricchiolante che prendi una nota mentale da prendere cura di, ma non sembra mai andare in giro a riparare, o quella sveglia rotta che è diventata puramente decorativo. Brophy suggerisce di fare un elenco di tutto ciò che deve essere affrontato e di stabilire delle scadenze per farlo.
"Dovresti sempre essere in grado di controllare il livello di luce nella tua camera da letto", afferma Brophy. Ti consiglia di avere le luci su un dimmer, in modo da poter avere esattamente la quantità di luce che desideri. 'L'illuminazione ha un tale effetto sul nostro umore ed energia. Dico alla gente di acquistare alcuni tipi diversi di lampadine e di testarle ", dice. "Guarda che tipo di luce funziona meglio per te."
Se hai degli specchi in camera da letto, Brophy consiglia di evitare di appenderli dal letto o dalle finestre. "Gli specchi riflettono energia e luce", afferma Brophy. 'Essere in grado di vedere il tuo riflesso mentre sei a letto può essere fonte di distrazione. E se appendi uno specchio di fronte a una finestra, essa rifletterà la luce e potrebbe rendere più difficile dormire profondamente. "
Il comfort è un elemento chiave del riposo di qualità. "Meglio riposare di notte, più riposante sarà l'intera giornata", dice Brophy. 'Presta attenzione al tuo letto. Se non è comodo, sarebbe saggio investimento procurarsi il letto più comodo che ci si possa permettere.