Ahhh. Chi non ama la domenica. È un momento fatto per il tempo libero, il relax e il divertimento. Ma non vuoi sentirti così ogni giorno a casa tua? Ecco come.
Svegliarsi la domenica è così speciale. Nessun allarme, nessuna fretta semplicemente per rilassarsi. Puoi coltivare alcuni di quegli aspetti anche al mattino di lavoro. Per prima cosa rivolgiti alla tua sveglia. Ti scuote con un brusio ronzio? Perché? Passa a un leggero squillo per convincerti a svegliarti e prova un'app o una calcolatrice come Tempo di dormire per determinare il momento più semplice per svegliarsi in base ai cicli del sonno.
Concediti una pausa al mattino, letteralmente. Tutti hanno bisogno di un po 'di tempo mattutino per prepararsi mentalmente alla giornata, sia che si tratti di una tazza di caffè sotto il portico, di una meditazione mattutina o anche di un po' di stretching. Costruisci dieci minuti nel tuo programma giornaliero da prendere solo per te stesso.
Quando stai cercando di rilassarti, l'ultima cosa di cui hai bisogno è un promemoria di fatture non pagate o email non restituite. Alla fine arriverai a quella roba, ma non dimenticare che parte del successo esistente nel tuo spazio è ritagliarsi un po 'di tempo per divertirsi. Puoi aiutare te stesso ad arrivarci mentalmente con alcune modifiche. Se puoi, metti la tua scrivania in un posto dove puoi chiudere una porta (o semplicemente camminare dall'altra parte del muro). Se è necessario disporre di un'area di lavoro in posizione centrale, assicurarsi di cancellarlo al termine del lavoro. Spegni quel computer e archivia i tuoi documenti in modo da poter davvero prendere del tempo.
Le enormi cene della domenica sono fantastiche ma puoi provare quella sensazione in qualsiasi momento, anche se è da asporto. Non importa cosa mangi ogni sera, siediti, usa un tovagliolo e conversa. La tua cena sarà molto più lussuosa (e avrà un sapore molto migliore).
Una passeggiata domenicale è sempre incantevole e puoi (e dovresti) renderla anche una routine quotidiana. È un'abitudine fisicamente e mentalmente sana da adottare. Fare una breve passeggiata aiuterà il corpo a muoversi dopo una lunga giornata di lavoro e aiuterà il cervello a rilassarsi e rilassarsi. Fallo il più spesso possibile!
