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Come mi ha detto utile mia madre ogni giorno questa settimana, oggi segna la fine di Ora legale. Se non hai ricevuto lo stesso promemoria quotidiano per riportare indietro l'orologio e approfittare di un'ora trovata liberamente, beh, eccomi qui! Torna indietro il tuo orologio! Goditi la tua nuova ora del giorno gratuita!
Il brivido di altri 60 minuti di snooze time ha ovviamente un costo: è un segno che l'inverno sta arrivando e le ore diurne si stanno riducendo. Questo può essere meraviglioso (spettacoli di luce! falò! osservare le stelle!) ma può anche essere difficile sollevarti dal letto e mantenere la tua energia per tutto il giorno. Fortunatamente, ci sono molti modi per rendere la tua casa un felice rifugio mattutino. Dai un'occhiata ai nostri suggerimenti di seguito, adatti a budget grandi e piccoli.
Per meno di $ 50, puoi equipaggiare le lampade della tua camera da letto
Lampadine LED intelligenti C by GE che è possibile impostare su orari programmati, ad esempio alle 6 del mattino, alle 21:00 o al controllo dal telefono. Sono anche dimmerabili e questo set non richiede un bridge o un altro dispositivo smart home (sebbene possano connettersi direttamente con Google Home e Alexa).Una sveglia all'alba è un'ottima opzione se stai cercando una luce un po 'più graduale e naturale. Questo sotto $ 50 Philips inizia a brillare delicatamente 30 minuti prima del tuo risveglio, il che aiuta il tuo corpo a passare agevolmente dal sonno profondo; il modello di fascia alta si connette a un'app per opzioni ancora più leggere.
Molte macchine da caffè americano possono essere programmate per iniziare a preparare una tazza in un determinato momento; se il tuo non ha questa funzione, $ 30 spina intelligente collegato a un dispositivo di casa intelligente consente di accendere il creatore senza lasciare il letto. L'unico inconveniente: dovrai ancora essere tu a riempire i terreni la sera prima. Aspetto ancora che un robot mi porti il comodino del caffè!
Questo specchio Brilli—Fatto per adattarsi al tuo bagno, ma decisamente abbastanza chic per una camera da letto — ha un bordo di luci che imita la luce del sole, un calore leggero di circa 5000K. Esposizione a luce del sole al mattino aiuta a dare energia al tuo corpo per la giornata; questo specchio cerca di dare quell'effetto anche nelle stanze buie e interne. (Bonus: aspetto del trucco meglio illuminato.)
Comunemente raccomandato dai medici per i disturbi affettivi stagionali, i disturbi del sonno o il jet lag, la terapia della luce può aiutare a dare al cervello gli effetti della luce solare quando non ne hai abbastanza fuori. Usando una lampada come questa sotto $ 40 Miroco uno durante il giorno può aiutarti a dormire meglio di notte e, a sua volta, svegliarti più facilmente al mattino.
Le temperature interne in calo - un paio di gradi inferiori rispetto ai normali 98,6 gradi F - comunicano con il tuo corpo è tempo di rilassarsi; al mattino, quando la tua temperatura inizia a risalire, ti sentirai più vigile. Per un riposo migliore, prova le coperte fatte per aiutarti a rimanere fresco di notte, come questa versione ponderata da Bed Bath & Beyond. Al mattino, sali dal letto e fai qualche salto o alcuni squat per aiutare il tuo corpo a scaldarsi.
Ciao si. Viviamo nel futuro. Se vuoi percorrere la strada naturale con la luce del sole del mattino, le tende a motore fanno per te. Bastoni per tende automatizzati sono costosi, ma possono connettersi con Amazon Echo o Google Home così puoi fare in modo che il tuo robot sul comodino faccia l'apertura della tenda.