Selezioniamo questi prodotti in modo indipendente: se acquisti da uno dei nostri link, potremmo guadagnare una commissione.
Con l'avvicinarsi dei mesi più caldi, molte persone hanno già cambiato piumini tostati e imbottiti in cambio di biancheria da letto più leggera e traspirante. Se sei come me, probabilmente stai anticipando quelle notti afose e calde in cui restare al fresco mentre dormi è l'ultima lotta. Potresti aver notato che non importa quanto siano alte le temperature, sembra che tu non riesca a tirare la coperta sul marciapiede. Qualcosa deve coprirti per addormentarti profondamente. Bene, c'è una ragione scientifica per questo, secondo gli esperti del sonno.
Terry Cralle, RN ed educatore per il American Sleep Association, dice che dormire coperti è stato radicato in noi fin dall'infanzia. "Da un punto di vista comportamentale, la maggior parte di noi ha associato le coperte a comfort, relax, andare a dormire e dormire fin dall'infanzia", ha detto ad AT. "Pertanto, servono come segnale che è ora di dormire." Oltre alla familiare sensazione di essere "nascosto", c'è anche il fatto scientifico che la nostra temperatura corporea interna scende durante la fase REM (movimento rapido degli occhi) di dormire. "Perdiamo la capacità di regolare la temperatura, quindi una coperta, un lenzuolo o un piumone possono aiutare a evitare che la temperatura scenda troppo bassa e interrompa il sonno", ha spiegato Cralle.
Quindi, non importa quanto caldo dormi, il calore sarà sempre una parte essenziale per ottenere un buon riposo notturno. I nostri ritmi circadiani (spesso indicati come il nostro "orologio biologico") possono renderci sonnolenti o vigili a seconda dell'ora del giorno, e Cralle spiega che questo ritmo è sempre collegato alla temperatura corporea. “La nostra temperatura corporea è al suo punto più basso un paio d'ore prima che ci svegliamo la mattina. È allora che una coperta torna utile ", dice.
Per chi ha il sonno caldo che vuole sentirsi comodo e al sicuro con una biancheria da letto più leggera, abbiamo raccolto le migliori opzioni di biancheria da letto per l'estate.
Jasmine Grant
Redattore senior del commercio
Jasmine è Senior Commerce Editor di Apartment Therapy, dove si dedica alle principali guide allo shopping e ti offre le migliori offerte su Internet. Lei sa molto di tappeti, candele e vasi geometrici. Chiedi via!
