Stai pensando di dare una svolta alla tua vita nel 2022? Potresti voler perseguire un nuovo routine di esercizi, prova un altro app di meditazione, o impara ad essere di più produttivo con il tuo tempo. Ognuno ha i propri obiettivi e lavorare per raggiungerli è un ottimo modo per iniziare il 2022.
Il cambiamento non è sempre facile, ma non devi farlo da solo. Facilità nel nuovo abitudini con un po' di assistenza. Ecco sei podcast che ti aiuteranno a riavviare nel 2022:
Parecchi studi mostrare che una pratica meditativa regolare può migliorare la pressione sanguigna, i ritmi circadiani e la salute mentale generale. “Dieci percento più felice con Dan Harris” presenta meditatori ed esperti per tutta la vita che hanno conversazioni sui fondamenti filosofici e pratici di una pratica di meditazione. Harris ha intervistato famosi meditatori come il Dalai Lama, Jack Kornfield e Sharon Salzberg.
La vita è raramente lineare ea volte navigare tra alti e bassi sembra un compito titanico. La scienziata e conduttrice Maya Shankar intervista uomini e donne che hanno dovuto cambiare la loro vita a causa di circostanze impreviste in "
Un leggero cambio di programma.” Il podcast mette in evidenza le conversazioni con Tiffany Haddish, Kacey Musgraves, ed esperti di scienze come Adam Grant e Angela Duckworth. Ci sono lezioni sulla perseveranza, sulla grinta e su come andare avanti anche quando è difficile. Se il tuo 2022 è iniziato in modo provvisorio, potresti trovare alcuni consigli utili da "Un leggero cambiamento di piani".Esaminare domande difficili non è facile, ma le risposte ad alcune di queste domande possono portare a una migliore esperienza di vita nel 2022. Nel podcast”Sull'essere”, Krista Tippett pone domande del tipo, cosa significa essere umani? Come vogliamo vivere? Chi vogliamo stare insieme? Le conversazioni hanno sempre una profondità e ti faranno esplorare il contesto filosofico della tua vita.
“Il progetto della buona vita” con Jonathan Fields vuole che le persone sappiano che fare un cambiamento positivo non è solo raggiungibile, ma sostenibile. Le conversazioni si concentrano sulla condivisione di strumenti pratici per apportare un cambiamento, creare una mentalità diversa e aiutarti a diventare una persona migliore per la tua famiglia e la tua comunità. Il tono di Fields è accogliente e colloquiale e gli ascoltatori avranno la sensazione di ricevere consigli da un buon amico.
Gretchen Rubin è l'autrice di diversi libri sulla felicità e si tuffa in profondità nelle abitudini, coprendo argomenti che possono essere applicati praticamente con diversi hack. Il suo podcast”Più felice con Gretchen Rubin” offre consigli pratici su argomenti come elenchi di cose da fare, cosa significa essere adulti e come resistere agli acquisti eccessivi.
La ricercatrice Brené Brown ha studiato la vulnerabilità per la maggior parte della sua carriera. Nel suo podcast, "Sbloccarci", Brown incoraggia le persone a vivere senza vergogna e affronta argomenti come il perfezionismo, la definizione dei confini e la fiducia. Nei suoi podcast presenta sia l'ordinario che il famoso, e le conversazioni sono spesso piene della calda capacità di Brown di attirare i suoi ospiti a confidare le loro convinzioni e paure.
Rudri Bhatt Patel
Collaboratore
Rudri Bhatt Patel è un ex avvocato diventato scrittore ed editore. Il suo lavoro è apparso su The Washington Post, Saveur, Business Insider, Civil Eats e altrove. Vive a Phoenix con la sua famiglia.
