Lo ammetto: sono un millennial con una buona dose di dipendenza dal telefono. Sono quella ragazza che ha sempre il telefono con sé e che "fa il check-in" su Instagram molto più del necessario. Poiché seguo così tanti influencer, il mio feed tende ad essere pieno di contenuti ambiziosi: pensa ad abiti carini e case meravigliose.
Anche se mi piace questo tipo di contenuti, noto che la mia pergamena diventa acida quando mi sorprendo a confrontare o chiedermi se ho bisogno degli stivali che ha quell'influencer, anche se ne possiedo già tre paia. È quando la mia mente si rivolge a "Ho bisogno di più" che so di aver bisogno di una pausa, perché la realtà è che non ho bisogno di più. Ne ho già in abbondanza.
Secondo Filo d'affari, i consumatori hanno acquistato prodotti per un valore di oltre 1 miliardo di dollari dai contenuti di rewardStyle (una piattaforma di monetizzazione per influencer) durante la prima metà del 2020, e mentre rewardStyle ha la sua app per lo shopping chiamata LIKEtoKNOWit, puoi vedere molti di questi contenuti su Instagram sotto forma di link di affiliazione. Ho acquistato molti articoli tramite questi tipi di link e in genere sono molto contento dei miei acquisti, ma arriva il momento in cui voglio solo essere sull'app senza essere tentato di acquistare nulla.
Così ho deciso di provare un esperimento: disattivare l'audio di tutti gli account influencer per un mese nella speranza di ridurre i miei livelli di stress e le mie abitudini di spesa. Ho disattivato sia la storia che il contenuto del feed su tutti gli account (che mi ha dato la possibilità di riattivare l'audio alla fine del mese). Ho deciso di non aggiungere limiti di tempo ai social media, con l'idea che non avere questi account da seguire avrebbe diminuito la voglia di scorrere il mio feed. Il mio obiettivo era molto semplice: sentirmi felice con ciò che già ho e non essere costantemente in contatto con il mio telefono.
Il giorno prima del mio esperimento, sono andato al mio elenco "seguente" e ho disattivato manualmente gli account uno per uno. Il mio elenco seguente includeva oltre 1.500 account e durante questo primo round di muting e unfollowing, non sono riuscito a superare l'intero elenco. È stato un lavoro noioso e dovevo prendermi una pausa dopo un'ora, e mi sono detto che quando sono su Instagram a scorrere, se vedo degli account che ho perso, li silenziano in tempo reale. Anche questo sembrava essere una sorta di segno: se stavo facendo un lavoro intenzionale sui miei social media e non potevo durare più di un'ora, forse significa qualcosa? Yikes.
Anche se non era mia intenzione smettere di seguire account che non erano considerati influencer, esaminare la mia lista era mi ha aperto gli occhi semplicemente perché sono venuto a conoscenza di tutti i tipi di account che non ricordavo di aver seguito in primo luogo. Non ho mai visto il loro contenuto nel mio feed e non ne conoscevo nessuno personalmente, quindi è stato facile toccare il pulsante Non seguire più. Dopo molti momenti di "chi è questo?" Alla fine ho smesso di seguire 91 account e silenziare 19 account influencer.
Dei 19 account di influencer che ho disattivato, ce n'erano sei a cui è stato difficile dire addio. Ho esitato e ho cercato di convincermi che forse era giusto tenerli nel mio feed, ma alla fine ho prevalso e mi sono detto che non sarebbe stato per sempre. Anche se il numero di account disattivati era molto inferiore rispetto agli account che ufficialmente non avevo seguito, quegli account disattivati costituivano gran parte del contenuto che di solito vedevo giorno per giorno. Mi aspettavo che questo avrebbe scosso il mio feed e il contenuto della storia, e sicuramente è stato così.
La mia ipotesi originale di non sentire quel familiare richiamo al mio Instagram, a causa della mancanza di account di influencer da controllare, sembrava essere corretta. Il mio feed ora includeva più dei miei amici, account di meme e video di cani e, sebbene quel contenuto sia facile da scorrere per sempre, ho scoperto che era più facile per me smettere.
Ciò che mi ha sorpreso di più durante la prima settimana è stato notare come scorrevo durante il giorno senza nemmeno rendermi conto che lo stavo facendo. Controllavo la mia e-mail o ricevevo un SMS e all'improvviso sarei su Instagram. È stato sorprendente prendermi in giro. Ho davvero aperto Instagram senza nemmeno pensarci? Sì, l'ho fatto. Non appena me ne rendevo conto, a volte lanciavo il mio telefono dall'altra parte della stanza perché la modalità aereo non funzionava tutto il tempo. È diventato più facile nel corso della settimana e il mio tempo sullo schermo è sceso del 10%.
Questa è stata la settimana in cui ho optato per una nuova routine mattutina invece del mio solito controllo mattutino della posta elettronica e scorrimento dei social media. Anche se questo esperimento non riguardava l'impostazione dei limiti dei social media, mi sono ritrovato naturalmente a voler essere meno al telefono. Ho deciso di non controllare il mio telefono per la prima ora in cui ero sveglio e ho notato che questo ha influenzato il mio umore per il resto della giornata. Mi sono sentito più rilassato e, forse ancora più importante, nei giorni in cui sono scivolato e ho iniziato a scorrere presto, ho finito per prendere il telefono di più durante il giorno.
La mia nuova routine mattutina consisteva nel leggere alcune pagine di un libro di auto-aiuto o meditare prima di andare avanti con la giornata. Avevo la scusa che non potevo meditare senza il mio telefono per la musica, ma invece ho semplicemente chiesto la mia Alexa per impostare un timer e riprodurre musica da meditazione, non è necessario il telefono.
Questa settimana, ho anche avuto più momenti di "chi è questo?" quando all'improvviso ho iniziato a vedere account Instagram che non vedevo da un po'. Non ho seguito la maggior parte di loro e, stranamente, erano tutti account di influencer.
Questo è stato il momento in cui la sfida è diventata un po' più difficile e ho "controllato" alcuni degli account che mi mancavano. Mi è piaciuto vedere cosa stavano combinando alcuni dei miei influencer preferiti e mi sono anche reso conto di aver perso alcuni lanci stagionali di nuovi prodotti. Ho sentito una leggera FOMO (paura di perdermi), ma mi sono rassicurato che potevo fare acquisti consapevolmente ogni volta che volevo, e che non avere l'eccitazione di vedere cose nuove da comprare era probabilmente il meglio, almeno per il mio nervosismo sistema. Ho esaminato il mio armadio e ho scattato foto di tutti gli abiti carini che avevo già e ho fatto riferimento a loro quando ho sentito il bisogno di controllare Instagram, e ha funzionato. Entro la fine del mese, ero pronto per aggiungere di nuovo alcuni account che mi mancavano.
Tutto sommato, penso che sia giusto dire che passare più tempo lontano dal telefono mi ha reso meno stressato e più rilassato. Uno dei miei obiettivi era di non raggiungere costantemente il mio telefono durante il giorno e potevo sicuramente notare una differenza nei giorni in cui scivolavo e scorrevo per prima cosa al mattino..
Ho imparato che mi piace il piccolo numero di influencer che seguo da anni e mi sono mancati! Sono stato felice di riattivare l'audio di quattro degli account a cui era difficile dire addio e di tenere tutti gli altri - gli account che avevo seguito per capriccio o che non seguivo da molto tempo - muti.
Ho anche imparato che è impossibile scorrere Instagram senza vedere annunci altamente mirati, indipendentemente da chi stai seguendo. Per me, si tratta solo di seguire gli account che mi piacciono e mi è stato ricordato che quegli account possono cambiare e cambiare. Questo è un esperimento che mi piacerebbe fare alcune volte durante l'anno, perché è stato bello controllare me stesso e il mio feed e fare il punto su quali contenuti migliorano e cosa no.