Non devi essere un esperto di benessere per sapere che la tua casa può avere un enorme impatto sulla tua salute. Il tuo ambiente ha un effetto, proprio come quello che mangi. Ma gli esperti possono sicuramente aiutare a indirizzare il resto di noi nella giusta direzione verso una casa che supporti gli obiettivi di benessere. Quindi, se sei una persona che vuole far sentire la tua casa – ed essere – un po' più in salute, dai un'occhiata a questi suggerimenti di tre professionisti che rivelano le cose che tengono sempre in casa... e le cose che loro evitare.
“Casa mia è pulito, luminoso e spalancato, il che mi fa sentire energicamente disposto a ricevere ed essere creativo.
Natalie Dettmer offre terapia artistica e consulenza incentrata sulla persona e basata sull'attaccamento nel Texas Hill Country. Usa anche il potere curativo delle piante attraverso il suo vivaio boutique e lo studio di progettazione botanica Cerimonia.
“Casa mia influisce direttamente sulla mia salute mentale. Quando la mia mente è ordinata, sento che c'è spazio per trarre ispirazione e creare. Quando la mia casa è sgombra la mia mente è sgombra. Quando riesco a raggiungere questo obiettivo a casa mia, scopro di sentirmi e dare il meglio di me!
Danielle Levyè una professionista e consulente nutrizionale registrata in nutrizione olistica e l'ha fondata Pratica con sede a Montreal nel 2013. Offre consulenze nutrizionali e piani personalizzati, di persona e su Skype, e si concentra sull'insieme cibo, diete a base vegetale, specializzato in problemi digestivi, allergie alimentari, alimentazione sportiva e femminile Salute. Puoi seguirla Instagram.
“Lo stile semplice e minimalista di casa mia ispira salute, per me. Posso sentirmi sopraffatto in uno spazio disordinato, quando sono circondato da troppe "cose". Mantenere le cose aperte e pulite mi fa sentire più calmo e centrato, il che è uno stato salutare in cui trovarmi!"
Natalie Dettmer: Ho sempre piante e oggetti che ispirano! Migliorano la qualità dell'aria e mi ricordano che c'è di più là fuori che forse la terribile giornata che avrei potuto avere. La cura di cui hanno bisogno mi ricorda di rallentare, di essere consapevole e di mantenere le cose semplici. Mi piace avere cose nella mia casa che mi ricordino esperienze significative.
Non conservo MAI qualcosa che non amo anche se fosse un regalo. Ho lavorato molto duramente per non tenere gli oggetti fuori dal senso di colpa. Tengo anche una ciotola di salvia, palo santo o qualche altra pianta sacra per aiutarmi quando tutta la mia meditazione e le mie vibrazioni positive non sono sufficienti per tenere fuori il peso del mondo.
Danielle Levy:Ho sempre le piante in casa! Il verde vibrante mi fa sentire calmo e mi piace prendermi cura di loro. Con semplici pareti bianche e un pavimento in legno, le mie piante danno vitalità allo spazio! In termini di cose che non ho mai a casa, sarebbero prodotti per la pulizia a base chimica. Cerco invece di optare per saponi, detergenti e detergenti non tossici, per ridurre la mia esposizione a sostanze chimiche cancerogene, che si trovano nei prodotti convenzionali. Per me, essere attenti alla salute di ciò che consumiamo include più del solo cibo!
Lee Tilghman:Blocchi da yoga o coperta da yoga per fare stretching, olii essenziali e finestre.
Natalie Dettmer:Un paio di anni fa sapevo di essere pronto per un cambiamento di coscienza e per il rallentamento della mia vita. Così ho iniziato a impostare la mia vita per una gratificazione meno istantanea e una vita più lenta. Per me includeva mettere in un giardino. Ho iniziato a compostare. E ho optato per il caffè versato al mattino. Ho spostato la TV su un carrello a spinta in modo che viva nell'armadio (ora dobbiamo decidere se vogliamo prenderla fuori per guardare qualcosa.) Volevo che ci fosse più pensiero nelle scelte che ho fatto dentro e intorno al mio casa.
Ma penso che questa sia una scelta davvero personale e sarà diversa per tutti. Dobbiamo scegliere quale sensazione vogliamo provare quotidianamente nelle nostre case, quale sensazione vogliamo che il nostro i bambini da vivere quando tornano a casa da una lunga giornata a scuola... e abbiamo bisogno di creare uno spazio che evochi quello. Per me è attraverso le piante, che mi ricordano di rallentare, di notare, di apprezzare. Anche attraverso oggetti d'antiquariato, che mi ricordano che sono legato a un ricco patrimonio. E attraverso un'arte significativa, che mi ricorda che gli umani sono pieni di sentimento e che tutti hanno qualcosa di importante da dire.
Danielle Levy: Mi piace usare il mio diffusore di olio per aromaterapia, rilasciando olio di lavanda rilassante, come rituale casalingo salutare. Il piccolo diffusore progettato in finto legno sta bene anche sulla mia libreria; è fatto da una società locale chiamata Le Comptoir Aroma.
L'elemento principale che consiglio di avere a casa per la salute è una grande brocca d'acqua che ti piace usare. Tienilo sul bancone della tua cucina, come promemoria per bere acqua durante il giorno! Rimanere idratati è fondamentale per l'energia, la concentrazione mentale, la digestione, il metabolismo e la salute generale. Mi piace la caraffa del filtro dal design accattivante SOMA, realizzato in plastica priva di BPA e materiali sostenibili.
E mentre questo è chiaramente un suggerimento parziale, raccomando anche il mio "Guida a base vegetale per alimenti integrali”, un poster che ho realizzato in collaborazione con il mio amico illustratore Laucolo alias Laurence Deschamps-Léger. Questo strumento di educazione alimentare è stato progettato per ispirare le persone a cucinare a casa cibi sani e integrali a base di piante!
Lee Tilghman:Trascorri un fine settimana esaminando il tuo armadio, l'armadietto dei medicinali, lo schedario e la dispensa. Sbarazzati di tutto ciò che non usi o non ti serve più. Regala i tuoi vecchi vestiti agli amici o donali. Il disordine lascia spazio alla freschezza e fa entrare la novità.
Natalie Dettmer:Epurazione. Vorrei epurare spietatamente, e spesso lo faccio. Una volta ho ripulito completamente una stanza. Ho lasciato il letto, ma ho spogliato le lenzuola. Ho messo tutto il contenuto della stanza nel soggiorno. Ho iniziato con le grandi cose e ho riposto con cura e attenzione gli oggetti che volevo indietro. Il resto... li ho donati o spostati in una stanza che ne aveva bisogno.
Danielle Levy: Suggerisco di eliminare gradualmente le cose che non usi o di cui non hai bisogno. Ottieni una grande "borsa per le donazioni" in corso, per gli articoli che desideri regalare o vendere. La creazione di spazio consente di pulire più facilmente, il che contribuisce a un ambiente domestico complessivamente più sano. Una volta che hai ripulito le cose che non ti servono più, è più facile riprogettare o sistemare il tuo spazio in modo che sia più funzionale e ti sembri salutare! Inizia in piccolo e crea obiettivi a breve termine, in modo da non sentirti sopraffatto o stressato durante il processo. Anche se si tratta di un armadio della cucina o di un cassetto a settimana, questo può motivarti a continuare a fare cambiamenti salutari!
Adriana Breaux
Editore di tour della casa
Adrienne ama l'architettura, il design, i gatti, la fantascienza e guardare Star Trek. Negli ultimi 10 anni è stata chiamata a casa: un furgone, un ex negozio del centro di una piccola città del Texas e un monolocale che si dice fosse una volta di proprietà di Willie Nelson.